食療美容最有效 曬後美白食品讓你白白白

夏日出門， 除了塗抹防曬霜， 打個遮陽傘， 還會塗抹點防曬霜。 但是無論如何防護， 也沒有辦法逃離陽光的侵害， 因此皮膚會變黑哦。 那麼， 想要曬後美白， 除了塗抹美白產品外還有一個很重要的因素， 就是飲食。 其實內在的調養也可以養出白嫩嫩的肌膚， 讓你的美白效果大增啊。 因為美白食品不僅可以滿足每日身體所需的營養， 同時還能減少色斑， 幫助你成為一個徹徹底底的“白”人啦。

曬後美白食物之蔬果篇

黃紅色水果

紅色、橘黃色水果， 如芒果、番茄、木瓜等， 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵抗力。 尤其番茄是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 不過， 番茄熟吃比生吃效果更好。 其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。 美白防曬二合一啦。
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高維C水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果， 芭樂、奇異果、草莓等都可以。 而橙是大力推薦的。 柳丁含有大量維生素C和胡蘿蔔素， 可以抑制致癌物質的形成，