怎樣減肥才最有效 5個簡單的方法讓你自然而然瘦下來

1、瘋狂跳舞

跳舞不要求你的舞姿很標準， 只要跟著音樂隨意扭動肢體就行。 告訴MM一個好方法， 關上房門， 帶上耳機， 放上幾曲動感舞曲，

2、爬樓梯

上下樓梯是非常省錢的一項運動， 而且隨時隨地都能進行。 上下班的時候每天堅持爬樓梯， 一個月下來， 你的小腿不瘦都難。 需要注意的是， 做此項運動的時候要保持規律的速度上下。

3、騎腳踏車

記得學生時代大家都是騎腳踏車上下課， 所以身材都不胖。 而且MM們發現沒有， 騎腳踏車的時候感覺十分的自由和暢快無比。 其實， 它不僅是一種減肥運動，

4、邊看喜歡的節目邊活動身體

MM們看電視都喜歡陷進沙發裡， 其實這時能做幾項小運動， 防止身上脂肪的堆積。 比如側抬腿的動作、仰臥起坐等等， 只要是動都算運動， 沒事做做臉部的動作都能不知不覺瘦臉。

5、繞遠路

現在的MM都不喜歡走路， 標準的宅女， 其實你可以利用去超市買東西的時候， 儘量繞遠路。 多走走路， 可以解決腿部的水腫， 還能多呼吸些新鮮空氣。 不然就要成為“發黴”的宅女啦！