現在的你，
是不是越來越離不開化妝品，
是不是覺得沒有化妝就不敢出門？到底怎麼才能擁有天生麗質的美麗？今天為你介紹5道健康又美味的營養美食，
讓你在這個夏末吃出最自然的美麗，
不需化妝掩蓋，
也能擁有讓人羡慕的細膩肌膚和紅潤氣色。
完美素顏，
就從今天開始吧！
養顏祛斑食譜：蘋果提子茶
原料：紅富士蘋果1個， 黑提子幹30克， 水2碗
做法：
1、用水打濕蘋果， 用少許鹽仔細擦洗表面， 切半， 去核， 再切薄片；
2、黑提子幹放入煲內， 加水兩碗， 大火燒開後用中火煮10分鐘；
3、放入蘋果片， 接著滾3分鐘即成。
功效：養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身
說到養顏潤膚， 大多數女士馬上都會想到滋補的湯水， 像燉雪蛤、燕窩之類的， 但其實無需費上幾小時工夫， 短短的幾分鐘也能炮製出美容佳品， 像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。
今天介紹這道蘋果提子茶，
Tips：用鹽擦洗蘋果表面， 能有效去除殘餘農藥。
排毒去浮腫食譜：黃豆香鹵海帶
原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
做法：
1、海帶洗淨浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。
2.、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，
3、海帶順向切成4釐米長的段， 將黃豆擺於海帶上即可。
功效：促進有害物質排出
海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質， 它能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外， 海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症。 所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。
