俗話說，
女人一定要睡眠充足才會美麗。
不然就算花大把價錢在護膚品上面，
氣色也不會有什麼進展的。
每晚保證最少8小時的睡眠，
絕對是美容良方。
一、什麼是美容覺
所謂美容覺，
是指每天夜裡10點到淩晨2點之間的這一段睡眠，
最晚不能超過晚上11點。
肝臟只有在我們睡覺的時候才開始造血，
而子時（夜裡11點至淩晨1點）血液正好迴圈到臉部，
所以，
睡眠不好或熬夜的人，
臉色就會變得黯黃沒有光彩，
甚至出現討厭的痘痘、粉刺。
如果你每天都能保證充足、有品質的睡眠，
第二天起床後氣色一定很好。
二、睡美容覺的六大基本要素
1.清潔功夫要做足
進入睡眠狀態前， 我們身體會通過排汗的方式降低體溫， 排汗自然能排除體內有害物質， 但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了， 睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。 所以， 不但睡前要徹底卸妝， 而且每個星期都必須更換枕頭套， 同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。
2.換個枕套防皺紋
換上絲質或綢緞質的枕頭套，
減少臉部和枕頭之間的摩擦，
可以有效防止皺紋，
不妨一試。
美容護膚（
3.護髮護眼同時進行
枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫， 所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫， 戴著含防鎮靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。
4.分時保養“關機充電”
白天， 肌膚處於緊張戒備狀態， 全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。
