早上只要做到這四件事 苗條身材自然來

喝水排出毒素

每天早上醒來的第一件事， 就是趕緊打開冰箱， 給自己來杯冰開水， 這不僅能補充一夜所丟失的水分， 而且能迅速的降低你的血液粘稠度，

讓你很快產生便意。 美好的一天就這麼開始了。

15分鐘拉伸運動

有沒有發現早上醒來全身骨頭都很僵硬， 這個時候你需要使勁的伸個懶腰， 喚醒沉睡一夜的肌肉。 15分鐘的拉伸運動並不需要你的姿勢有多標準， 做到自己的極限就很好。

小編很喜歡在早上做幾個很簡單的瑜伽動作， 比如朝拜式那個動作， 做完後真的神經氣爽。

給自己來個消脂澡

每天呆在浴室的時間至少要五分鐘以上， 其實洗澡的時候也是減肥的最賤時機， 水溫最好控制在38-39度之間， 沐浴的時候給自己的全身抹上沐浴乳，

用你的沐浴球往身上肉多的地方使勁按摩， 特別是大腿部位， 這個時候按摩減肥的效果特別好。 短短五分鐘的沐浴時間可以加快你的新陳代謝， 並且消耗了一定得卡路里。

晚上吃幹紅棗

減肥的期間需要給自己補血養顏，

空腹吃15顆幹紅棗最合適不過了。 紅棗能促進我們的腸胃蠕動， 並且益氣健脾， 增強我們的體質， 同時又能活血養顏。