在家自製一周瘦身湯 達人親授減肥經歷， 7天大變樣！
我以前都不注意身材， 所以就拼命吃東西。 我就是屬於鴨梨型的身材， 幸好還有高度撐著，
七日瘦身湯的成分：
辣椒2斤(用時需要去籽去莖)
番茄2斤(切塊備用)
洋蔥2斤(切塊備用)
西芹2斤(去葉， 切成均勻長度)
包菜5斤(切塊備用)
以上材料然後一鍋煮，
現在我堅持早上就吃麥片， 中午吃點飯， 晚上吃個蘋果。 甜食是一定不去碰的， 八點前一定不能吃任何東西， 還有就是喝水， 當然這個和改善膚質比較有關係， 不過以後經常上廁所了， 就把體內的東西排出來。
我從小就天天吃水果， 像是蘋果是幾乎天天吃的， 特別是夏天的時候我最喜歡吃西瓜!晚飯一般不吃， 跟同寢室的一起買個瓜分分。 現在想想也很溫馨有趣呢。 夏天繼續水果減肥法， 但更注意採用黃瓜和番茄等低糖的水果……反正水果基本上都很好啦， 當然要看身體的寒熱程度， 也不能亂吃。
晚上基本上吃個水果或者吃少量的零食。 雖然這樣的減肥比較慢。 但是至少我覺得人不那麼辛苦， 而且健康一些。
運動是最必要的， 沒事做就在電腦前做做小運動。 我每天都騎單車上下班， 而且和另一個同事約好， 經常載她回家， 我們上班下班路上有兩個大斜坡， 陡的那個在上班的時候我一個人上， 比較緩的那個下班的時候載著同事上班， 所以老天還是比較幫我的。
最後一個是針對腿部的鍛煉運動要經常做。 瑜珈， 跳繩， 慢跑之類的， 能堅持下來最好。 雖然我有點走走停停， 不過還過得去，
