女人經期肌膚的美麗對策

很多女性在每次月經前， 肌膚都要出現問題， 粉刺、粗糙、晦暗等情況不斷發生， 因此視每個月的月經期為肌膚的危難期。 其實， 你只要瞭解經期肌膚的特點， 放鬆心情， 悉心照顧， 即使在這個敏感時期， 肌膚也不會找你的麻煩。

女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、排卵前一周、排卵結束期及月經前一周。 所謂排卵前一周， 指的是上次月經最後一天到本次月經來臨的第一天， 在這個週期中間的３―４天。 月經前一周， 指的是每次月經來臨的前一周。 在不同的週期， 身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣。

一般來說， 女性肌膚問題最多的階段是在黃體酮分泌期及月經期， 而肌膚的最佳狀態， 則是在月經期後至排卵期左右。 在月經快來時， 皮膚狀態會變得不好， 並且容易粗糙、長粉刺， 而在月經結束後， 皮膚又會變得光滑細嫩， 長出的粉刺也消失了， 這是由於肌膚受新陳代謝週期與體內內分泌的影響所致。

月經期

經期時由於體內荷爾蒙分泌減少， 皮膚會變得極為乾燥， 毛孔也變得粗大， 氣色也會較差， 或有臉色暗沉、浮腫的現象， 再加上月經前所產生的分泌物殘留在肌膚中， 肌膚會更糟糕。 此時應讓肌膚充分休息， 或者使用具有活化效果的保養品和保濕度高及有收緊皮膚功能的產品， 以增加肌膚的光澤度。

美麗對策：因為經期的氣色不佳，

所以更不能忽略彩妝。 粉底要加強粉嫩效果， 口紅要選擇粉紅、粉橘等鮮豔的色系， 這樣會使氣色顯得較紅潤， 有精神。 此時可多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白， 以補充失血帶走的鐵。 如有經期疼痛， 可嘗試進行芳香療法或泡腳浴， 可令你身心放鬆。

另外， 經期身體中會有異味， 而且此時最易受細菌感染生病， 所以這期間的清潔護理十分重要。

排卵前一周

在經期結束之後的１０天中， 是體內雌性激素分泌最旺盛的時期， 肌膚膠質作用活化， 皮膚變得有彈性， 極富光澤， 氣色好， 皮膚狀況穩定。

美麗對策：因為這段時間是肌膚新陳代謝最快速， 吸收養分最好的時候， 不妨抓緊這１０天， 給予肌膚更深層的滋潤，

大膽使用高品質的營養品， 以增加肌膚的滋潤與光滑。 可以使用低刺激性的按摩品， 使肌膚形成自然的保護膜， 預防肌膚乾燥。 油性肌膚的人， 敷臉的重要性更勝於按摩， 這個時期應更慎選保養品， 配合自己的膚質做適當的調整。

排卵結束期

排卵期後的一周， 卵細胞荷爾蒙作用轉強， 但因為黃體素荷爾蒙分泌增加， 肌膚狀況變得不穩定， 雖然面色不錯， 但生理前一周的問題正在醞釀， 皮脂分泌旺盛， 易長暗瘡， 同時容易形成麥拉寧色素， 使黑斑點大量增加， 而且這段時間肌膚容易受紫外線影響， 因此防曬、祛斑與美白的工作也顯得格外重要。

美麗對策：因為皮膚分泌物增多， 宜選用一些清爽型的化妝水，

而其它護膚品也最好不要選太油膩的。 這個時期黑色素特別活躍， 所以在室外應做足防曬措施， 外出需塗上防曬品或帶上遮陽工具。

月經前一周

月經前一周， 由於黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少， 身心狀況開始不穩定， 肌膚容易出現過敏， 也變得粗糙， 油脂分泌增多， 肌膚失去透明感， 容易長粉刺。 這個時期最重要的是保養， 令情況不再惡化， 酸鹼性太強的洗臉用品不適用， 應該選擇敏感肌膚用的清潔用品， 並保證肌膚有充足的水分， 在油脂分泌較多的Ｔ字部位可多塗一層油脂分泌的精華素。

美麗對策：這段時期情緒最不穩定， 易與別人產生摩擦， 建議你減少約會， 讓自己冷靜一下。 這個時期會食欲大增，

要少吃零食及油炸食品， 睡前不吃宵夜， 以免體重增加， 身體和臉部會有輕微的水腫， 所以不要吃太鹹的食物， 多吃含鎂、維他命Ｂ族的食品如香蕉及動物肝臟， 以促進新陳代謝。 也可在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物， 以調整荷爾蒙的平衡。

生理週期是影響美麗的關鍵因素， 要想天天都美麗動人， 就要掌握好自己的週期， 細心護理， 多一份關愛， 多一份呵護， 肌膚自然會回報你一張美麗而精神的臉龐。

（實習編輯：王安冉）