有肚子怎麼辦 適合懶人的瘦肚子方法

固定運動

生命在於運動， 不管你是有多忙碌都要抽出時間每週3-5天來鍛煉， 如跑步、打球、爬樓梯等等。 每次堅持半個小時到四十分鐘的樣子，

轉呼啦圈

如果你是個懶人， 晚上不想出門運動那麼就在家轉呼啦圈來減肚子吧， 需要注意的是晚餐儘量少吃或者不吃， 可以邊看電視邊轉呼啦圈，

原地彈跳

通過原地彈跳來減肚子也是個適合懶人的減肥法呢， 原地彈跳讓全身的脂肪都燃燒了起來。 不光是簡單的彈跳， 還可以進行雙腿抬腿的練習來瘦肚子瘦腰呢。