拿什麼拯救你的水桶腰 四個方法逆襲做腰精女神

補水要足

你的身體有太多毒素， 游泳圈怎麼消除了了呢， 每天保證足夠的水分可以讓身體及時排除毒素， 而且你必須養成一個好習慣，

養成喝茶習慣

你有喝茶的習慣嗎？即使沒有， 從今天開始練習吧， 而且作為上班族的你， 喝茶能提神， 不要喝咖啡啦， 亞洲女性多喝茶肚子越小。 尤其經常面對電腦的妹紙，

睡前腹部運動

睡前做點腹部小運動， 對於瘦肚子會有明顯效果。 而且做些運動能提升你的睡眠品質， 再者， 良好的睡眠是擁有平坦小腹的前提， 研究證明， 人體在做完小運動後， 睡眠深度會加深。

養成良好坐姿

無論是上班族和學生， 沒有良好的坐姿， 你的肚子無疑會堆積過多的脂肪， 挺胸收腹可以有效防止脂肪積聚在腹部。 而且這對於你的脊椎也非常有利， 有助於提升個人形象。