霍建華穿禁欲系西裝也性☆禁☆感到爆炸 
身高168公分的林心如，過去曾開出物件要有180公分的擇偶條件，現在身邊的護花使者霍建華雖然只有177公分，不過他身材精瘦，看起來比實際上的高，還是能讓女友在懷裡小鳥依人。
傳說中的穿衣顯瘦 
脫衣有肉（肌肉） 據悉，林心如說：“他為了上鏡好看、不浮腫，實行戒糖、戒澱粉的飲食已2年，並靠補充肉類、蛋白質、蔬果來補充能量。體重一直保持在約60公斤左右。”
另外，林心如雖然沒有特別忌口，但也算節制，平時多用檸檬水、中藥等食材保養，和霍建華一樣也喜歡喝點紅酒，體重多年來保持在46公斤左右，完全看不出來大男友4歲，保養有道。
“從來沒胖過”記錄保持者
回顧一下霍建華飾演過的角色，發現老幹部從來都是瘦身模範生，每一部戲都是個美瘦子。
霍建華瘦身食譜大公開！
早餐：水煮蛋水煮蛋水煮蛋……
午餐：一點點蔬菜、海鮮或雞肉
晚餐：一點點蔬菜、雞肉或魚肉
哎呀……如此簡單又寡淡的飲食果然適合主上那飄逸的個性。為了控制體重，每次拍戲前霍建華都會把自己的飲食需求告知劇組，以便劇組為自己安排適當的飲食，不一定全部水煮，但清淡、不油膩絕對是不能忽視的重點。而且蔬菜+白肉，少吃紅肉也是老幹部牌食譜的重點哦！
鍛煉是必須的！
霍建華平時一直在用運動保持身材。雖然不是健身狂人，但他都會把固定的時間留給鍛煉和健身，以此來保持身材，防止發胖。最常做的運動包括散步、爬山、打籃球。天氣好就戶外鍛煉，天氣不好就跑進健身房揮汗如雨。為了做個上鏡的瘦子，老幹部也是蠻拼的！
編輯語：
減脂=少澱粉+適量蛋白+健康油+高纖維
健康減肥其實不難，一句話就是運動+飲食。運動減肥要持之以恆，但飲食減肥要注意的事情可不少！制定專屬自己的減肥餐，除了嚴格控制好熱量的攝入外，營養的均衡也很重要。所以千萬不要以為減肥就不能吃肉，靠譜的減肥餐裡，吃肉也少不了。
1、少吃澱粉——但不能不吃，優選低脂食物
人體是以糖類為能量來源的，就算是食用了脂肪或者蛋白質，也要在體內轉化為糖才能夠用於產能。如果沒有攝入碳水化合物(澱粉及糖)，攝入足夠的蛋白質和脂肪，人體也會將蛋白和脂肪轉化為糖，用以維持生命。
我們人類的消化系統是為了吸收糖類而優化的，所以對蛋白質和脂肪的吸收效率比較的低。在無糖的狀態下即使吃得再多，吸收的蛋白質和脂肪也遠遠不夠我們每一天的基本消耗，餘下的熱量虧空靠的就是燃燒我們自身的蛋白質和脂肪了。因此，減少澱粉的攝入是能夠有效減脂的。
“阿特金斯減肥法”所推崇的就是不吃澱粉(碳水化合物)減肥法，但是長期保持低碳水化合物攝入饑餓感會非常強烈，由此引起的過度蛋白質脂肪攝入還會額外加重腎臟肝臟的負擔，所以通常需要有專業人員(醫生)指導和觀察下才能進行，以保證不會損害健康。
所以，為了健康著想，澱粉還是不能不吃，在減肥餐單裡有少量的澱粉以維持正常的生命活動才是健康首選。
推薦健康澱粉類食材：全麥麵包為代表的全穀物、燕麥片、糙米、紅薯等粗糧。
健康澱粉假冒者：含糖的穀類麥片、精製米麵。
2、多吃優質蛋白——關鍵適量
蛋白質的來源包括植物性蛋白和動物性蛋白，不論是何種，關鍵是優質和適量。蛋白質在我們體內的代謝時間比較長，可以長時間保持飽腹感，有利於控制飲食的量。
同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，多餘的蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外，大部分以能量的形式代謝掉。
推薦優質蛋白類食材：
白肉——雞肉、魚肉等。跟紅肉筆記來，白肉所含的脂肪更少。但雞肉的皮和骨頭所含的飽和油脂很高，如果取出雞皮和骨頭，只吃肉會更好。
蛋白——水煮雞蛋的蛋白可以加入你的減肥餐單裡，它可是最簡單又優質的蛋白來源。但注意儘量少食用蛋黃，蛋黃裡含的膽固醇等脂類比蛋白高處許多。
豆類——大豆的產品和豆類，例如豆腐等食物都能提供豐富的蛋白質，而且豆類製品是植物性蛋白，脂肪含量低，對降低人體的膽固醇水準非常有幫助。
低脂乳製品——假如你想要讓你的減肥餐單更加美味，可以選擇低脂乳製品。它的種類繁多，包括了牛奶、優酪乳、乳酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的時候也吸收了鈣。
編輯語：
想瘦的小夥伴們記住了嗎？看來霍老幹部絕對不是白白這麼瘦的哦！趕緊實施起來吧！
