早晨空腹喝淡鹽水好嗎？ 正確喝鹽水的五大好處

現在很多人早上起來的第一件事就是打開飲水機， 然後接一杯開水， 微微的放點鹽， 然後空腹喝下去， 其實這個習慣是非常好。

那現在我就和大家分享下喝淡鹽水的作用。

“朝鹽晚蜜” “朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。 但不是每天都喝， 最好是一星期一次就可以。 操作十分簡便∶在早晨起床後， 用開水沖一杯淡鹽水， 先漱漱口， 然後慢慢飲下；在晚上臨睡前， 喝上一杯蜂蜜水。 可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結， 熱結一除， 便不會有消化不良， 便秘等現象， 同時又因蜂蜜有養脾氣， 除心煩的功用， 所以可使人心神安定， 早入好夢。 早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。 清宿便的好方法．一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法， 可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。  

最好一個星期清一次。 最好是每天早上起來喝一杯白開水。

比喝鹽水、蜂蜜水都要好。  

早上飲水的5大益處 

⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

⒉防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。  

⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。

⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

⒌美容養顏：早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。 但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉， 會引起血壓升高。

因此， 鹽水的濃度要低， 100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。 急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替， 以免加重腎臟和心臟負擔。 蜂蜜中含糖量較高， 糖尿病患者不宜服用。 此外， 鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝， 因為二者有互補作用。 蜂蜜中鉀的含量較高， 有助於排出體內多餘的鈉

好處一：經過一夜的休眠機體是很缺水分的， 所以早上起來就喝水給機體補充了水分， 為一天的工作做好了準備。
好處二：我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒， 然而早上喝了鹽水以後， 排毒物質以水為載體被拍出了體外。 這樣促進了腎功能的循壞。 所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
好處三：喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。 因為鹽有清火消毒的作用。 我們每個熱的體內都有宿便的積累， 但是如果我們堅持喝淡鹽水， 那麼每天將會增加排便的次數。 減少了宿便的積累。
好處四：鹽有殺菌的作用， 所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生， 這樣就避免了口腔疾病的發生， 在喝淡鹽水時候， 一般杯子的底部鹽的濃度就會高些， 這就不要喝下去了， 直接喝在嘴裡， 然後漱漱口再吐出來， 這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。
好處五：早上喝淡鹽水還可以改善膚質， 通過喝下去的水， 帶動了幾天毒素的流動， 這樣排出體外， 那麼毒素引起的長斑， 皮膚暗黃等等都會得到改善。