頭髮總是掉怎麼辦？

當你不論洗頭， 還是梳頭時， 看到大把大把的掉落頭髮， 是不是很難過哦， 那麼頭髮老是掉該怎麼辦呢？下面一起來看看吧。

1、合理安排飲食：常生活中，

講究合理營養， 均衡膳食， 不僅對健康長壽有益， 也可以防止脫髮。 例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等， 以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類， 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等， 都對保護頭髮、延緩老化具有作用， 凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物， 會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物， 能增加頭皮的油脂分泌， 也應避免。 飲食還是清淡一些好， 同時也要戒除煙酒。

2、保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。 要護理頭髮， 必須先從護理頭皮入手。 頭皮骯髒不僅會造成脫髮， 還會使新發難以生長。 所以必須保持頭皮清潔。 要選用適合自己的洗頭水， 洗頭的水不宜太熱或太冷， 每天用溫水洗一次頭髮即可， 能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。 洗頭時會有一些頭髮脫落， 這是生理現象， 不必介意。 每天自然脫落的頭髮大約70～100根。

3、掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液迴圈。 頭皮的血液迴圈良好， 毛囊就能夠獲得所需的營養物質， 促使頭髮的生長良好， 並且能延長頭髮的壽命。 實踐證明， 每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩， 可以促進血液迴圈。