瑜伽和跳舞哪個減肥？適合自己的才是最好的

瑜伽和跳舞哪個減肥？

1、瑜伽

瑜伽減肥是一種有氧運動， 它能夠增加血液的迴圈量， 讓氧氣能夠適時地輸送到各個器官裡， 這樣我們的器官就能加快運動，

能夠排出毒素， 達到減肥的效果。 如果一個人長期瑜伽鍛煉， 就會減緩神經上的疲勞， 記得這種有氧排呀排起作用， 能使人塑身瘦體， 保持良好心態。

2、跳舞

跳舞減肥， 現在也是一種時尚， 而且跳各種類型的舞來減肥的都很多，

有跳鬥牛舞的， 搖擺舞， 森巴舞， 拉丁舞這些我在跳的過程中都有劇烈運動， 都能夠消耗大量的熱量。 嘗試用跳舞來達到全身減肥的效果， 其實是一種很好的方法， 給單調的減肥運動而言， 跳舞是一個人們都喜歡的運動， 而且能夠人們堅持下來， 所以現在廣場舞非常流行， 不乏有很多人是為了減肥的目的而在跳。

在減肥運動中， 無論是瑜伽還是跳舞， 都需要堅持不懈。 瑜伽和跳舞哪個減肥更好一些?這個需要看哪一種形式更適合於你， 瑜伽對於過於肥胖的糖尿病患者， 和一些高血壓患者， 心血管不好的患者來說是非常適合的， 它能夠慢慢的讓身體進入一個良性的迴圈裡面， 讓人在減肥的過程中擺脫亞健康。 而跳舞對於身體狀況比較好，

性格活潑的人來說是減肥中非常好的一種形式。