臉部皺紋怎麼去除 食療養顏護膚去皺效果最好



食療去皺吃軟骨素

臉上有皺紋怎麼去除呢？要想延緩衰老預防皺紋的出現， 日常的飲食療法尤其重要，

就如軟骨素就是構成皮膚彈性纖維的重要物質， 人的皮膚有表皮和真皮以及皮下組織構成， 皮膚失去彈性很容易出現皮膚鬆弛產生皺紋。 而軟骨素能夠延緩皺紋的產生， 可令肌膚細膩富有彈性。

富含軟骨素的食物：豬骨湯、豬肝、雞骨湯和豬皮、魚翅、豆腐、菠菜等。

食療去皺補充核酸

核酸的營養成分能有效促使蛋白質的合成， 幫助皮膚延緩衰老的同時具有美容護膚和除皺去皺的效果， 同時有助於消除老年斑， 改善皮膚粗糙的症狀， 令肌膚細膩嫩滑起來。 因此， 常吃富含核酸額食物有效減少面部皺紋的形成， 增強皮膚的活力。

富含核酸的食物：動物肺臟、豬肝、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。

食療去皺補充維生素

維他命是人體和皮膚所需也是不必可缺的營養物質，

充足的維生素營養成分能幫助皮膚軟化粘性表層， 繁殖皮膚的角質乾燥粗糙， 預防皺紋的形成， 維持肌膚的滋潤光滑狀態。 同時還能是哦頭髮烏黑有彈性。

富含維生素的食物：優酪乳、番茄、胡蘿蔔、黃瓜、西瓜、香蕉、蘋果等等。

食療去皺粥

材料：杏仁、香米

做法：此款美容養顏粥的做法很簡單， 適量的杏仁去皮後研磨成粉， 加入適量的香米一同倒入鍋中加入清水煮熟熬製成粥後即可食用。 經常食用能美容養顏， 潤肺去皺護膚。

食療去皺喝人參山藥湯

材料：人參、瘦豬肉、山藥、紅棗

做法：以上材料取適量洗淨， 人參加水煎熬後去渣留汁， 將其倒入鍋中， 加入適量的山藥塊和瘦豬肉及紅棗，

然後在加入適量的清水煮熟， 加鹽等調味料後即可食用。 堅持食用能有效益氣補血， 去皺養顏。