榴槤在每年的6、7月份成熟， 一般都在9-12月份上市， 6、7月份的榴槤是最好吃的， 很多人愛死了榴槤， 但是很多人會疑問了， 榴槤吃多了會發胖嗎？吃榴槤會發胖嗎？減肥期間可以吃榴槤嗎？
吃榴槤會發胖嗎
吃榴槤會發胖嗎？理論上榴槤吃多了是會發胖的， 榴槤和其他水果相比不管是熱量還是糖分都偏高。 減肥期間要少吃榴槤， 否知很容易發胖。 但是一般人適量的吃榴槤是不會發胖的。
適當吃榴槤還可以減肥
其實適當吃榴槤還可以減肥呢！榴槤中含有非常豐富的膳食纖維， 適量地吃些榴槤能夠促進腸胃蠕動， 而且還能夠增加一定的飽腹感， 具有一定的減肥效果。 另外榴槤的粉質豐富， 但是榴槤的脂肪含量非常低， 將榴槤來當做早餐或者是晚餐的話還能夠起到不錯的減肥效果。
一天吃多少榴槤好
那麼一天吃多少榴槤好呢？一天最好不要超過100g，
晚上不要吃榴槤
一般不要在晚上吃榴槤， 榴槤的熱量很高， 吃多了很容易導致身體燥熱， 晚上吃會加重腸胃負擔， 從而影響睡眠， 也會加重肥胖幾率。
榴槤的3種減肥吃法
榴槤優酪乳沙冰
將榴槤做成沙冰來吃， 先將榴槤果肉冷凍， 然後做成刨冰， 和優酪乳一起混合在一起吃。
榴槤肉煲雞湯
將土雞塊、薑片、榴槤果肉和白色的瓤放入湯鍋中， 加入適量的清水用大火熬煮10分鐘， 將表面的浮沫撇去， 然後改為小火煲1個小時左右， 加入適量的鹽調味即可食用。
榴槤牛奶甜品
將榴槤果肉取出， 弄成球狀， 將西米放入開水中煮熟， 然後撈出過一遍涼水， 再將冰沙鋪在碗底， 加入西米、牛奶和榴槤進去一起食用。
什麼人不適合吃榴槤
1、糖尿病患者不能吃榴槤。 腎病和心臟病人要謹慎吃榴槤。
2、榴槤性熱， 喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者都不能過多食用榴槤。
3、榴槤果汁黏稠， 很容易阻塞咽喉， 老人和小孩要少吃， 慢慢吃。
