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怎樣瘦手臂和後背 四個方法讓你擁有美臂美背

很多人會發現, 每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候, 手臂粗直接會影響整體美觀。 當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。

在這裡, 有四種方法教你減掉手臂上和背部多餘的肥肉。 我們都知道, 人體是需要脂肪的, 當我們吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉, 這就是肥胖的源頭, 當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一:手臂運動與頭部運動相配合。 手臂伸展, 頭部向後仰, 深呼吸一次停頓兩秒;再將頭抬至與身體平行, 深呼吸, 將手臂放下來;接著繼續二十次。
方法二:鹽浴與按摩使身體出汗, 將身體泡在浴缸裡至少10分鐘, 鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫, 並且排毒, 將皮膚的毒素排出來, 其次熱水的溫度是身體出汗, 消耗了ATP,按摩手臂, 從上到下, 再從下到上反復十次。

方法三:伸懶腰, 扭轉脖子, 在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰, 手臂, 頭部進行小規模的運動, 促進血液迴圈和代謝。 方法四, 喝檸檬茶或荷花茶, 都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖, 檸檬茶可以促進人體代謝, 荷花茶可以將人體多餘的水分排出來, 瘦四肢和腰身。 《千金藥方》有:桃花三株,

空腹飲, 瘦腰身。 四種方法同時用, 四周將會有改變, 希望這四個方法可以幫到你們哦。

最後, 在這裡提醒一下各位MM, 手臂和背部是最容易長贅肉同時是最難瘦下來的地方。 三天撒網兩天打漁是沒用的, 而且還會打擊我們的信心, 讓我們覺得把手臂和背部贅肉減掉是不可能的事,

從而自暴自棄。 因此, 想瘦的MM們一定要堅持下去哦, 減肥是一種毅力也是一種生活態度。 我們要好好加油, 達到目標!讓你從此有個好身材, 令自己更加有自信。

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