日女偶像恐怖P圖變大長腿 安利瘦腿方法秀出美腿

日女偶像恐怖P圖， 中川翔子粗壯大腿一秒變成大長腿， 前後對比圖嚇壞不少粉絲。 為了讓自己更加上鏡，

不惜將157cm身高P成目測1米8， 而且原本的小粗腿也變成的大長腿。 其實不用那麼麻煩， 專心瘦腿任何場合都能自信秀腿！安利有效的瘦腿方法給大家， 堅持就有大長腿。

1、虎口按摩

按摩雙腿可以促進血液的迴圈， 同時疏鬆腿部集聚的僵硬脂肪，

更好的幫助瘦腿。 在我們手掌部位有個叫做“虎口”的地方， 即大拇指和食指中間， 借助這個部位， 可以從下往上的按壓雙腿。

2、跳繩

跳繩大家都會， 而且非常簡單， 準備的材料也不多， 只需要一條好一點的跳繩， 然後在空間較大的平地裡， 開始你的瘦腿時間。

除了傳統的跳繩模式的， 大家還可以變換的進行。 如雙腿交叉跳、前後跳、倒退跳繩等等。 建議大家可以採用短時間速度快的方式， 然後中間注意休息。

3、慢跑

現在戶外跑步備受年輕人的喜愛， 約上幾個好友， 就能開始戶外跑步。 在跑步時候， 舒適的鞋子和吸汗透氣的衣物是基本配置，

這樣子有助於你更好的投入到運動中。 記得在跑完步後做拉筋運動， 可以緩解腿部酸痛， 避免肌肉腿出現。