劉濤減肥瘦身秘笈 女人30歲後如何不發福

劉濤身材緊致曲線凹凸， 展現出不一樣的38歲女人風采。 事業越來越活， 劉濤的總攻氣息也越來越“圈粉”。 作為娛樂圈中的辣媽，

劉濤在身材塑造方面， 並沒有一味的追求“瘦身材”， 而且保持勻稱的身材曲線。 女人30歲後， 身體素質會降低， 同時各種歲月問題會出現， 如何才能避免昔日的S身材不走樣？可以聽聽這些女明星的建議。

1、少吃肉

肉肉雖然好吃， 但對於30歲後的女性來說， 只有發福的意義。

因為身體不再像年輕那般， 有時候對於肉類的需求並不是很重要。 加上新陳代謝的速度會變慢， 對於油膩和脂肪的消化會不適宜。 減少吃肉類的分量， 多吃蔬菜和水果， 給你的帶來的效果會更加棒！

2、多運動

雖然她們都育有小孩， 但是在身材方面一樣完勝妙齡女性。

正是因為她們已經30歲多了， 所以知道身材管理的重要性。 而運動是最健康有效的方式， 通過科學的燃燒脂肪， 苗條身材的保持會更加的持久。 建議女人們要找到適合自己的運動項目， 跑步也好， 瑜伽鍛煉也行， 唯有自己感興趣才能堅持去鍛煉。

婚後是考驗女性耐心的一件事情， 因為兩個人的結合會產生各種矛盾。 如果一直處於負能量之中， 只會擾亂你的內分泌系統， 從而影響身材曲線。 這都是有相關研究資料證明， 所以， 保持愉快的心情， 也是保持曼妙身材的重要一步！