水不含卡路里， 同時會產生飽脹的感覺， 所以飲食就會減少。 同時可以清除經期前的腫脹感。 當飲涼水時， 還可以因為腸胃加熱涼水， 而幫助燃燒體內的卡路里。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水， 有助推動腸髒蠕動， 令你產生便意， 幫大腸來一次大掃除， 肚腩當然不再驕傲。 這招喝水KeepFit法有不少明星都效法， 瘦身成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟， 降低飲食分量;二來補充身體所需的水分， 加速新陳代謝。 怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話， 可以一邊吃飯一邊喝水， 分散人的注意力， 而且可以拖慢進食速度， 令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime， 食欲又發作， 拿出隨身零食， 薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤
只喝水的節食瘦身法是不健康的， 正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜， 以降低對碳水化合物和糖分的攝取量， 而且還要慢慢咀嚼。 啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松， 一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。 喝酒時， 還傾向於食用更多的食物。
溫馨提示：希望上述關於“喝水也能減肥？喝水瘦身的秘密”的介紹能給你帶來幫助。 如果您還有什麼不明白的地方， 請諮詢我們的線上醫師， 尋醫問藥祝您早日擁有完美的好身材。
有效的減肥飲水方法
1.飲好水
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利）， 可選擇優質的礦泉水。
如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利；否則， 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說， 如沒選擇， 飲比不飲好！
2.飲暖水
瘦身：正確喝水健康減肥
夏日炎炎， 很多人都會選擇飲冰水， 又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃髒功能不利， 飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用， 更有助腸胃消化。
3.空腹飲水
當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收；吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好， 試試看吧！
4.能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水， 又或者為了避免借尿小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以常去廁所為理由而避免喝水。 長此下去， 膀胱和腎都會受損害， 容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣， 膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水， 上廁所七至八次亦屬正常， 是新陳代謝必須的更替。 切記飲水之道， 並不在乎滿足喉幹頸渴， 口幹時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體， 就好象氧氣般重要。 給身體喝水， 是延年益壽的不二法門；給身體喝水， 是亮麗皮膚的基本原則。 為了健康， 為了美， 水， 又那有不喝的道理呢？
