想要上鏡， 一張小v臉才能變成女神。 但是對於大餅臉的妹子來說， 臉上肉肉會導致整個人看起來水腫一樣， 十分的不美觀。 那麼， 臉上的肉肉要如何減掉呢？今天， 漂亮小編就為大家分享這套瘦臉操， 讓你大臉變小臉， 想變女神就趕緊看看吧！
5分鐘按摩瘦臉操
第一步：排除淋巴廢物從眼角開始（按摩10次）， 用中指按住眼角正下方， 上下按摩。
第二步：順著眼眶打圈按摩（按摩10次）， 用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步：上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）， 用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步：按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）， 用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。 刺激臉部廢物排出， 這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出， 所以一定要用力按壓。
第五步：做到這裡歇息一會（休息1分鐘）， 用冷毛巾敷一敷臉， 收縮一下肌膚。
第六步：收緊下巴的輪廓（按摩10次），
第七步：用力晃動下頜骨（按摩10次）， 跟6的步驟是一樣的， 搖動下頜骨。
第八步：用大拇指緩解法令紋（按摩5次）， 大拇指斜向上按壓， 從法令紋到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次）， 抬起頭， 大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。 雙下巴的人著重這裡， 4個手指抱著頭部， 用大拇指按壓下頜骨的凹處， 能減少雙下巴。
第十步：再次冷卻， 結束按摩。 這次重點是冷卻臉部輪廓， 按摩結束。
瘦臉吃什麼好
1.菠菜
菠菜是一種綠色的蔬菜， 它現在已經開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。 因為它不但營養豐富， 而且還非常容易被人體吸收和消化。
但是mm多吃菠菜， 除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外， 對於想要瘦臉的mm來說， 菠菜也是不容錯過的一種食品。 因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫， 當臉上的水腫現象消除後， 大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗， 實際上就是我們常說的豌豆苗。 而在我們日常所吃的豆苗， 大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉， 豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的， 因此很多人經常都會吃豆苗。 除此之外， 多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉， 塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有非常豐富的胡蘿蔔素和各種維生素， 這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物， 所以當美眉們食用豆苗的時候， 這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果， 讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。
另外， 豆苗還可以促進口腔活動， 這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉， 這樣對於瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，
由於去了皮的肌肉是屬於脂肪含量很低的食物， 它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象， 而且還可以提供各種營養物質， 這樣就可以輕輕鬆松的打造一張清秀的小臉了。
4.魚幹
很多mm都喜歡吃魚， 因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。 另外， 魚的脂肪含量極少， 卻含有豐富的蛋白質， 因為可以起到一定的減肥的目的。
魚幹本身的含鹽量非常高， 而且也同樣含有豐富的鉀， 因此可以有效地幫助消除臉上的水腫， 讓mm們快速遠離大餅臉。 但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意， 因為魚幹中鹽的成分極高， 因此最好不要多吃， 否則很容易讓導致各種疾病的發生。
