減肥晚上肚子餓吃什麼好？ 推薦四款不僅助眠還能瘦身的食物

在減肥期間很多食物都要戒掉， 可是到了晚上總想吃點東西， 但是又擔心會發胖。 那麼， 減肥晚上餓了吃什麼不長胖呢？今天就為大家推薦睡前吃不胖食物，

不僅助眠還能瘦身哦。 一、燕麥片燕麥片是減肥的佳品。 很多MM在減肥期間用它來代替正餐， 不僅容易產生飽腹感， 還非常有營養， 也是很有價值的睡前佳品。 在晚上煮上一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了， 有減肥功效。 二、香蕉胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧， 它有飽腹感， 而且吃了也不會發胖， 非常適合睡前吃， 最重要的是還能讓你睡得更好。 三、蜂蜜晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧， 記得在其中添上少量的蜂蜜， 甜甜的不僅能滿足你的胃口， 緩解饑餓， 還能有助於睡前放鬆的， 最最重要的是不會發胖， 反而有瘦身的效果。 四、牛奶在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠， 相信大家都知道， 牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果， 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。

六種低熱量、低卡路里的減肥食物， 不僅消脂排毒， 強烈的飽腹感更是越吃越瘦。 1、芹菜芹菜是減肥聖品， 具有消腫解毒功效，

能夠促進新城代謝， 消除體內沉積的脂肪。 現代研究表明， 芹菜中含有叫豐富的膳食纖維， 對預防和品質便秘有一定的作用。 但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。 熱量：20卡/100克2、韭菜韭菜又稱“洗腸菜”， 吃了之後你會有飽腹感， 不會覺得餓。 內含豐富的粗纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 燃解體內的脂肪， 從而起到減肥的作用。 熱量：26卡/100克3、空心菜空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維， 而且熱量非常低。 空心菜中中有維生素、果膠， 有很高的營養價值。 果膠可加速體內有毒物質分解、排出， 最適合減肥人群食用。 熱量：20卡/100克

4、竹筍竹筍營養價值很高， 是人們非常喜歡的食物。 含有的豐富植物纖維可以促進新陳代謝， 增加腸道蠕動， 減小腸內壓力， 可使糞便變軟而利於排出， 是用於治療便秘、預防腸癌的綠色食物。 熱量：19卡/100克5、西蘭花西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素， 能夠促進消化吸收， 增加脂肪代謝， 對體內廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。 內含的膳食纖維，

使人產生飽腹感， 有助於減少食量， 對控制體重有一定作用。 熱量：33卡/100克6、大白菜大白菜中內含的粗纖維， 促進消化， 消脂排毒。 大白菜中有多種維生素， 和有抗氧化作用， 能有效護膚養顏。 大白菜富含能分解與乳腺癌有關的雌激素的微量元素， 能有效預防乳腺癌。 熱量：17卡/100克