健身後吃香蕉的好處與壞處 4個小點讓你輕鬆瞭解

我們可能很多人都喜歡健身， 各種各樣的健身方式， 隨著現如今人們生活品質的普遍提高， 健身的g.c也空穴來潮， 掀起一股時尚潮流，

但是很多人對於健身的注意事項沒有一個詳細的瞭解， 很多人都健身後吃香蕉， 其實這是一種錯誤的做法， 會威脅到我們的身體健康， 可能大家對於健身後吃香蕉的壞處還沒有一個具體的瞭解， 下面就讓我們跟隨文章來一起瞭解一下健身後吃香蕉的壞處吧！

壞處：

1.香蕉是促進胃腸蠕動的， 如空腹吃， 會造成胃腸的提前工作， 長期這樣不利於健康。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。 空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈，

增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。 香蕉空腹時食用， 會使血液中鉀含量高於正常濃度， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

2.另外不應該空腹吃，

空腹大量食用香蕉後， 會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質；香蕉中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃香蕉， 使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。

3.香蕉雖營養豐富， 患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者， 都不能吃香蕉。 這是因為香蕉中含鈉較多， 而腎炎患者、高血壓患者必須吃低鹽或無鹽的食物。 如果腎病患者經常吃香蕉， 等於攝入過量的鈉鹽， 從而使血中的鈉鹽明顯增加， 致使腎臟負擔加重。

4.從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛者應避免食用。 香蕉,有胃潰瘍的人不能吃多。 香蕉的鈉含量很高， 鈉在體內的滯留會造成水腫， 如果胃、腎不好， 不能多吃。

以上內容為我們介紹了健身後吃香蕉的壞處， 我相信我們大家對此都已經有了一個比較清晰的認識， 健身後吃香蕉這種行為是不可取的， 我們一定要引起高度重視，

切不可讓這些壞的小習慣影響到我們的身體健康， 最後希望大家都能擁有一個健康的體魄。