秋冬到來， 如果不想夏天都要付出更多的時間找回好身材， 其實多吃這些食物都可以慢慢的打造出易瘦體質， 快點從飲食中下手不要有可以用外套東遮西遮的想法！
＃檸檬汁
很多巨星的秘密武器都是早上起床一杯檸檬水， 常溫即可， 檸檬水可以加速身體的代謝， 而且檸檬汁還可以有非常有效的美白效果， 想要水亮肌， 絕對每天要來上一杯檸檬水！
＃燕麥
大家都知道燕麥含有纖維質，
＃蜂蜜
蜂蜜對於女生真的是具有地位的養生食物， 蜂蜜水可以改善女生的月經問題， 一旦女生的按時並且正常，
＃香蕉
早上一根香蕉， 絕對是大多是歐美巨星減重時的早餐， 香蕉營養價值極高， 富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質， 可以替代早餐也不用擔心熱量或是飲養的問題！
＃蘋果
蘋果本身含有類黃酮素與單寧酸， 能協助肌膚抗氧化， 排除肌膚毒素， 並含有維他命C、礦物質， 蘋果也是屬於熱量低的水果， 不具有高糖分， 就可以提高消化系統， 也是可以選擇作為減肥時食用的水果！
＃芭樂
芭樂熱量非常低， 很多人都會選擇節食的時候食用芭樂來增加飽足感， 而芭樂含有維生素Ｃ又是全部水果中最高， 沒有很餓或是想要偶爾可以清理腸胃少吃的時候， 芭樂都是很好的選擇， 不用擔心會有發胖的問題！
用餐時可以讓自己多咀嚼一下， 讓自己拉長吃飯時間， 多吃蔬菜類， 都可以帶給身體很好的飲食習慣， 會慢慢的讓身體去習慣這種規律的飲食方式，
