怎樣瘦脂肪型小腿？ 幾大方法為你塑造修長美腿

每天按摩小腿30分鐘。 效果1、促進淋巴排毒， 消除多餘水份和廢物， 改善水腫型蘿蔔腿。 2、軟化小腿肌肉， 改善肌肉型蘿蔔腿。 3、每天按摩小腿10分鐘，

一個月至少可瘦1.5公分。 每天按摩小腿30分鐘， 小腿肚可以縮小一半。 4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。 此時小腿血液迴圈最佳， 可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內， 先用毛巾擦乾小腿， 再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘， 可加速乳霜吸收與淋巴排毒。 1、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8－10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯散步走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

特症：1、身材肥胖， 看起來比實際體重肥。 2、雙腿囤積著脂肪， 輕輕一按即橙皮形狀。 3、大腿、臀部和膝蓋內側有脂肪分佈不均現象， 令皮膚看似凹凸不平。

解決如何瘦腿方法：1、多做有氧運動如跑步和游泳， 在家多做鍛煉耐力， 伸展手腿的瑜伽運動， 有助消除皮下脂肪。 2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品， 特別在大腿內側、膝蓋週邊、腳跟位置， 將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

快速消脂法：1、非常見效的瑜伽動作，

背部挺直站立吸氣， 雙掌放於頭上， 單腿提起腿掌貼於大腿側， 左右腿各做10下。 2、坐在地板上， 向內彎曲一條腿， 先吸氣， 身體向伸直的腿傾前， 呼氣後坐直， 左右腿各做5次。 注意事項ps腿肚最粗處位置高如果腿長， 確實會顯得腿細， 所以如果能讓腿看起來長一些， 腿也就會顯細些。 而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置， 如果這個位置高， 就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。 我們經常說的蘿蔔腿就是指這樣一種優美的腿形。