夏季的衣著比較清涼, 所以常常會將大腿和手臂暴露在外面, 如果你的大腿和手臂都比較粗的話, 可能會覺得不好意思, 畢竟大腿和手臂太粗會影響穿衣的美感。
瘦手臂的四種方法吧。
一、做瘦臂操
手臂操需要準備一條毛巾。 用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°, 同時向右移動, 手肘彎曲, 右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。 將雙手在向左側移動, 重複這樣的動作。 每天做半個小時, 可以纖細你的手臂, 塑造好的臂型, 讓自己的手臂線條變得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的時候, 稍稍把水的溫度調高些, 沖洗手臂兩分鐘, 再幫手臂做適當的按摩, 直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。 冷熱水交替的效果會更好, 但是要小心, 不要讓自己受涼了。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈與普拉提都可以打造纖細的手臂哦。 把手掌置肩上, 手臂儘量向上抬一些, 再以肩為中心, 手肘由前向後在空中劃一個圓圈。 上半圓時吸氣, 下半圓時呼氣。 連續3—6次。 再反方向畫圓圈, 連續3—6次。 動作很簡單, 居家的MM可以多做。 四、飲食上瘦臂
手臂胖的MM要儘量多喝水, 喝溫水和熱水, 避免冰冷的飲品。 平時可以多喝花草茶, 多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬, 可以幫助血液迴圈, 有效排水排毒, 少吃口味重的食物。 不僅能瘦手臂, 還能瘦臉。 在日常生活中留意小問題, 你就比較容易瘦臂了。
減大腿1、敲打瘦大腿敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。 一雙均勻緊致的大腿, 除了運動外, 經常敲打也可以讓贅肉緊致。 雙手握拳, 用力敲打大腿的部位, 以敲打微微發出聲音為好。 這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。 2、後踢腿瘦大腿根部大腿根部和臀部相連部位的贅肉是比較難以減去的。 你不妨試試後踢腿哦。
3、運動瘦大腿大腿內側的贅肉相對於小腿比較難減去。 因此必須靠運動的方法。 睡覺前抽出10分鐘的時間,