女生怎樣瘦雙下巴和粗脖子 四招教你擺脫臉大脖子粗

很多mm明明長得很不錯， 五官精緻， 皮膚白皙， 但是可惡的雙下巴影響了我們的美觀， 下面教大家怎樣消除這個讓人厭惡的雙下巴。

一、雞蛋清檸檬汁面膜材料：雞蛋清1個， 牛奶1勺， 薄荷精油適量， 蜂蜜適量， 檸檬汁適量方法：將所有材料混合攪拌均勻， 然後塗在下巴處。 二十分鐘後用清水洗淨即可。 面膜的最佳狀態是塗抹在下巴上時不會滴下。 原理：雞蛋清和檸檬汁都具有緊膚的效果， 牛奶和蜂蜜則可滋潤肌膚。 這個面膜也可以用在臉上， 幫助收緊臉上鬆弛的贅肉。 2二、按摩減雙下巴雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉， 從中間開始向兩側提捏， 一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次， 一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。 每天重複按摩5次。 這個按摩方法可以美化臉部線條， 讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

三、減雙下巴小動作 跪坐在床上， 雙腿分開與肩同寬。 腳尖與床觸碰， 抬頭挺胸， 頭部慢慢向後仰， 雙手扶著腰部， 儘量讓上半身向後仰。 保持這個姿勢20分鐘。 這個動作對平時缺少運動的雙下巴有不錯的拉伸效果。 向後仰的時候要注意一點， 嘴巴要閉上。 四、沐浴按摩法很多人都不知道， 洗澡的時候是減雙下巴的好時機。

那麼洗澡的時候如何減雙下巴呢？首先全身放鬆， 一隻手扶著額頭， 慢慢將脖子向後仰， 另一隻手取適量的沐浴液， 然後從下巴開始向頸部反復按摩。 這個方法不僅可以消滅下巴的贅肉， 還能淡化頸部細紋。

可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。

這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。 通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫， 從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。 下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。 下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。 通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。 臉向上仰， 嘟起嘴， 保持這個動作3～5秒鐘。