用什麼可以脫頭髮？教你防脫髮的方法。
每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮，
不但顯得健康活力也能體現個人氣質。
對於脫髮的人來說，
食療也是功不可沒的。
多吃一些有助於生髮的食物，
可以在日常的飲食上，
來解決脫髮的問題。
多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，
頭髮健康的生長，
補鐵非常的重要，
鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。
這些食物對脫髮掉發情況都非常有説明。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，
促進細胞分裂，
使毛髮生長。
可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，
有利於頭髮生長。
含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。
黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，
適合補給頭髮養分。
吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，
促使頭發黑色素的生成，
能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，
促進血液迴圈，
這對頭髮的生長也很有幫助。
在平時生活中應該養成良好的生活習慣，
像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣最好是儘量避免。
蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，
因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。
一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，
但是一些過度減肥的人，
營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，
這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
