首先， 是國美小姐Selena Gomez， 熟悉她的寶寶們應該都知道， 從她十幾歲被迪士尼簽約出道那會就是個娃娃臉的小胖妞。 雖然不至於算是“胖子”，
其實從出道到現在， 她基本不停在“被減肥”， 也沒少因為身上的脂肪而受到抨擊！尤其是去年4月份她在墨西哥度假的時候， 被拍到了身著泳衣露著贅肉的照片後， 就基本被“胖胖胖”的唾沫聲淹沒了！於是乎， 她從去年6月份決定認真開始減肥。 據說剛開始僅用了三周時間就減掉了18斤！
這張是去年和今年的《名利場》奧斯卡派對時的對比圖， 2月份那會已經瘦到了很標準的身材， 能穿這種緊身的裙子了。
臉也瘦了非常多！這張對比圖是去年和今年參加Met Gala時的樣子。 這效果簡直堪比修圖軟體裡的“一鍵瘦臉”有沒有？但人家卻是實實在在真的變瘦了這麼多！要知道， 一般人要想瘦到臉都能看出明顯變化， 那可都得是10斤起跳喔！更何況對於本來體重基數就不大的女明星而言， 得減掉多少斤才能有如此明顯的效果啊！
自從瘦身成功後， 最近的她都特別愛穿這種睡衣似得吊帶裙， 上街穿、活動穿、演唱會也穿。 這種裙子完全貼身， 特別顯身材， 以前的她好像都不怎麼穿這種風格， 現在果然是身材好了， 就無所畏懼。
在演唱會上的投影， S型身材展露無疑。 這種光影簡直是肥肉的“照妖鏡“，
Selena Gomez瘦身秘訣：健康吃、多喝水、運動前後要拉伸！
看了這麼多， 知道你們現在最想問的肯定是：她是怎麼瘦下來的？前面說了， 泳裝照曝光後她就準備開始減肥了， 瘦到現在這麼完美的身材用了差不多正好一年的時間。 雖然說， 剛減肥的時候她一度用三周時間就減掉了18斤， 但是你要知道維持體重不反彈和練出好線條， 這絕不是一天兩天的功夫。
至於她到底是怎麼瘦的， Selena的運動教練Amy Rosoff Davis有詳細講過。
Amy Rosoff Davis說：從去年春天開始， Selena就開始堅持每週健身3~5天。 在過去的兩個月又進行了“密集訓練”， 每天都要訓練2個小時。 Amy說她從來不會要求Selena要瘦到多少斤， 她覺得體重數並不重要。 吃的正確以及堅持鍛煉，
早餐：半個墨西哥卷餅（裡面是：炒蛋、香腸、牛油果、大米、豆子）或者全脂希臘優酪乳+麥片。
午餐：沙拉（裡面是：火雞、牛油果、豆子， 加一份由醋、橄欖油、第戎芥末和檸檬汁組成的自製調味料）
晚餐：黃瓜、鮭魚或者雞肉、牛油果和澆了照燒醬的米飯， 或者壽司。
Selena Gomez減肥期間喝什麼？
好萊塢女明星和超模們最愛的Green Smoothie， Selena也有在喝， Amy說Selena在她的更衣室放了一個榨汁機， 方便她每次上臺前就直接榨果汁喝。
Smoothie是用新鮮水果和有機蔬菜攪拌打勻製成的飲料， 富含植物纖維， 易消化， 還有排毒通便的作用。 Selena的果汁配方是包含：黃瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍和薑。 不過， 每個人的配方不一定都要一樣， 你可以按照自己的口味來調整。
另外就是一定要保證每天喝大量的水！這個聽上去很普通， 但真的非常重要！Selena說她以前很不愛喝水， 但現在每天都喝非常多的水， 連浴室裡都隨手放了瓶裝水以便於隨時補充水分。
運動方面則是做各式各樣的有氧運動，包括徒步旅行。還有瑜伽和普拉提。Amy特別強調了拉伸的重要性，可以緩解肌肉緊張、防止肌肉扭傷，還有助於保持身體柔韌度，讓肌肉看起來更加緊致，人看起來也就更瘦。她還說有時候Selena會一邊做拉伸一邊練習開嗓。
增加身體柔韌性，拉伸你要這麼做！
1、平躺在瑜伽墊上，雙腿交替抱膝，膝蓋儘量貼近胸部。
2、平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直向上，手搭在小腿位置，幫助腿部伸展，拉伸腿部肌肉。
3、趴在瑜伽墊上，雙腿屈膝，與地面呈90度。以胯骨為軸，向上抬起雙腿。
4、雙腿併攏跪在瑜伽墊上，上半身向前趴，雙臂向遠處伸展。
運動方面則是做各式各樣的有氧運動，包括徒步旅行。還有瑜伽和普拉提。Amy特別強調了拉伸的重要性，可以緩解肌肉緊張、防止肌肉扭傷，還有助於保持身體柔韌度，讓肌肉看起來更加緊致，人看起來也就更瘦。她還說有時候Selena會一邊做拉伸一邊練習開嗓。
增加身體柔韌性，拉伸你要這麼做！
1、平躺在瑜伽墊上，雙腿交替抱膝，膝蓋儘量貼近胸部。
2、平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直向上，手搭在小腿位置，幫助腿部伸展，拉伸腿部肌肉。
3、趴在瑜伽墊上，雙腿屈膝，與地面呈90度。以胯骨為軸，向上抬起雙腿。
4、雙腿併攏跪在瑜伽墊上，上半身向前趴，雙臂向遠處伸展。
