無論你是什麼類型的脫髮，
要長出頭髮要知道長頭髮的原理。
長頭髮的原理是血液迴圈把養分輸送的毛囊，
毛囊養出毛髮。
所以如果養分不足或者是毛囊出現毛病就會出現頭髮問題包括脫髮、乾枯、無光澤、白髮等。
對於脫髮病的病因有很多，
內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，
不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。
精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，
毛細血管持續處於收縮狀態，
毛囊得不到充足的血液供應，
而頭皮位於人體的最上端，
因而頭髮最易脫落。
所以，
在生活中應注意飲食，
儘量減少生活壓力帶來的困擾，
或者尋找適當時機發洩一番，
這樣對於壓力不僅有一定的緩解作用而且還有助於疾病的治療。
掉頭發，
掉頭發是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。
頭髮的生長需要營養，
而營養是靠血液運送的，
如果一個人長期多病，
身體軟弱，
血氣不足，
身體營養很差，
頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。
這樣的人就容易掉頭發，
掉的也比較多。
很多時候掉頭發都是由於對頭髮的護理不當造成的，
平時護髮一定要使用健康的護髮產品，
真正純植物無添加的護髮產品都是一次性無菌小包裝的，
在選擇的時候是一定要注意的。
避免對頭髮產生傷害，
造成掉頭發的現象！
1、調整好使用電腦的時間,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦螢幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者乾脆閉目幾分鐘.(推薦閱讀：如何治療脫髮)2、養成按摩頭部的好習慣,每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按,次數不限.3、合理調整飲食結構,平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥、甘厚味及辛辣刺激性食品,並保證大便通暢.4、保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每日小時的睡眠是必不可少的,而且要儘量保證睡眠品質,使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節.
正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，
由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，
故能維持正常數量的頭髮，
以上就是正常的生理性脫髮。
病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落，
其原因很多。
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，
可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，
如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
