頑固體質減肥法分享 4招幹掉頑固性脂肪

你是不是在為每天吃的並不多， 但還是很胖而煩惱呢？你是不是為自己喝水都會長胖而痛苦呢？許多人都有這樣的經驗， 和身邊的朋友相比，

胖人吃的少， 瘦人吃的多， 可是胖人貌似吸收很好， 吃得少還容易胖， 也就是我們所說的“喝水都胖”。 對於這種類型的肥胖來說， 也被稱之為是頑固肥胖。 想要成功減肥是存在很大難度的。 而頑固性體質怎麼減肥呢？中醫認為， 肥胖不是吃得太多， 而是排得太少， 肥胖的真正原因很可能是當身體的血氣能量不夠， 沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外， 這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙， 隨著堆積垃圾的逐漸增加， 人就慢慢的胖起來。 從西醫的角度看， 胖人的新陳代謝必然比瘦人慢很多， 也就是說， 瘦人能較快消耗熱量， 而胖人熱量卻不容易消耗， 容易在身體堆積轉化為脂肪。

頑固體質怎麼減肥？1.堅持鍛煉是絕招。 每天堅持跑步半小時， 跳繩， 或踢毽子， 或其它運用半小時以上。 特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動， 呼啦圈轉N個， 還有可以做啞鈴， 擴胸運動。 如果沒跳過舞的話， 不妨學跳一下交誼舞， 使減肥運動充滿溫馨。 引體向上，

就是拉單杠， 先從做一個開始， 能做到十個就有效果了， 效果比較明顯。 夏天裡每星期游泳兩次， 不少於400米。 2.科學飲食是關鍵。 飲食上：粗茶淡飯少吃肉， 吃芋頭可以減肥。 中午如果吃豬肉、油炸食品等都容易長胖， 早上吃飽， 中午七成飽， 晚上吃少。 吃魚肉不會長胖， 水果蘋果不可少甘藍和海帶都是佳品。 早餐應該有牛奶， 雞蛋。 小米或玉米粥。 中午吃少許米飯或麵條， 最好有紅薯， 韭菜、芹菜等蔬菜。 晚上稀飯等， 飯後要有水果。

3.水果類的飲料不能喝， 裡面糖太多， 糖使人發胖， 但水果可以吃， 蜂蜜也可以吃， 喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。 4.養成良好的生活習慣幫助大。 早睡早起， 不抽煙喝酒。 適度的睡眠， 夜裡七小時， 中午小睡一小時。 如果想快速瘦下去， 熬夜猛加班工作， 學生猛做功課是不錯的方法。 頑固是因為沒有脂肪沒有分解， 所以通過各種減肥的方式都沒有成功瘦下來， 那麼必須要內調， 一個是主代謝， 二個是調幹髒。 也可以試用一些輔助產品。