肺活量體重指數是人體自身的肺活量與體重的比值。 在有氧代謝項目運動員的選材和學生的體質綜合評價中有一定參考作用。
肺活量體重指數是人體自身的肺活量與體重的比值, 即每千克體重肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度, 主要用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。 在有氧代謝項目運動員的選材和學生的體質綜合評價中有一定參考作用。
計算公式
肺活量體重指數=肺活量(ml)/體重(kg)。
重要意義編輯
肺活量與人的呼吸密切相關。 生理學研究表明:人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧, 機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。 人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得, 在呼吸過程中, 肺不僅要攝入氧氣, 還要將體內代謝出的二氧化碳排出。 我們可以這樣認為:肺是機體氣體交換的中轉站,
肺活量檢測數值低(與正常數值相比), 說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差, 人體內部的氧供應就不充裕, 機體的一些工作就不能正常。
測試
那麼在肺活量測試時應該注意什麼呢?首先要做到測試時不要緊張, 以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好;其次測試者手持吹氣口嘴, 面對肺活量計站立試吹1至2次, 看看儀錶有無反應, 還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣, 然後測試者進行1-2次較平日深一些的呼吸動作後, 更深地吸一口氣(避免聳肩提氣, 應該象聞花式的慢吸氣), 最後屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙,
鍛煉方法
體育鍛煉可以明顯提高肺活量, 譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習, 堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等,