自製夏天美容養顏瘦身粥 好身體吃出來

夏季排毒養顏瘦身粥1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥。 大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。

每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。 2.鮮葵粥。 鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。 3.香蕉粥。 香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。

夏季養生要多喝粥， 既能減肥美容養顏， 你知道嗎?那麼夏季喝什麼粥好呢?希臘雪花粥。 原料：白米1杯雞肉片1/2杯蛋清3個澱粉1小匙檸檬汁3大匙雞湯8杯。 做法：1.雞湯煮沸， 放入洗淨白米續煮至滾時稍微攪拌， 改中小火熬煮30分鐘。 2.雞肉片加水4大匙抓拌， 加入澱粉拌勻， 放入作法1的材料中煮1分鐘。

3.蛋清打至發泡倒入滾燙的粥中， 迅速攪勻食用時滴入檸檬汁拌勻即成， 酸酸的別有一番風味。

小貼士：檸檬含有維生素C和多種礦物質， 除了可增強免疫力、消除緊張疲勞， 最受矚目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有豐富的人體必需氨基酸，

卻沒有蛋黃高量的膽固醇。 兩者食用對人體有美顏作用， 拿來敷臉還能淨化美白、緊實肌膚， 是內外兼治的美麗良方。 特色：美顏瘦身雙效的夢幻粥品。 飲食美容。 此外， 玫瑰情人粥和紅豆粥也是不錯的選擇。