全球最胖女子體重達半噸 胖人減肥方法三重點

【全球最胖女子體重達半噸 25年未出門】這名來自埃及的36歲女子， 因體重達到一千斤，

1、藥物控制

像這種體重已經超過一千斤的朋友， 單純的減肥方法是不管用的了。 需要配合醫生的指導， 同時服用一些降血脂的藥物。 因為肥胖的朋友都有一個共同點， 那就是容易三高。 採用藥物控制各方面的健康， 能讓胖人在減肥這件事上變得更加有保障。

2、逐步運動

胖人減肥要結合自身的情況， 並不能一下子就來高強度。 為自己制定一個減肥計畫， 開始逐步瘦身。 從低強度的鍛煉開始， 跑步是最簡單的運動。 每天強迫自己跑一個小時， 一開始可以在室內跑步機上進行。 然後游泳、騎自行車也是很好的方式。

3、減肥餐

胖人之所以肥胖， 除了不運動外， 吃太多也是重要的原因。 胖子開始減肥後， 就要改變自己的飲食， 比如高油脂、高熱量的食物都要少吃。 逐漸減少吃肉， 多吃蔬菜和水果。 養成定時進食的習慣， 加餐的話也最好選擇粥類或者沙拉。