許晴曬劇組片場照 日常減肥方法不像47歲女人

許晴曬劇組片場照， 濕身嘟嘴、貼身旗袍展示玲瓏深身段， 完全不像47歲的女人。 女人不補很容易老， 道理也是一樣， 女人不減肥瘦身，

很容易變大媽。 好的身材不是天生就有， 大家除了堅持減肥， 還要方法正確。 揭秘中年女人常用的減肥瘦身法， 簡單粗暴， 就是讓大家瘦！

1、吃的清淡

上了年紀後， 身體對食物的消化沒有以前快， 所以很容易積聚一些營養物。 建議大家開始轉變飲食口味，

多油鹽、重口味的食物要遠離， 自己煮飯做菜的時候， 儘量清淡少鹽分， 水煮是最好的烹調方式。

2、學會做家務

什麼？竟然敢說我們不會做家務？大家可不要誤會， 這裡說的“學會做家務”， 是我們要利用做家務時間好好減肥。 比如收拾房間的時候， 要多走動和站立，

不能太懶散；洗碗的時候可以雙腿併攏踮起你的腳跟， 這可是能瘦小腿；拖地的時候不要太彎腰， 要利用杠杆原理， 抓住拖把的頂端來打掃， 可以瘦手臂呢！

減肥不需要特別騰出時間， 尤其是生活和工作忙碌的主婦， 學會抓住碎片時間， 才是減肥的正確方式！說了這麼多， 希望大家能瘦身成功， 還是當年那個漂亮的自己！