懷孕的時候身體像個球， 生完後身材像個冬瓜， 哪裡都胖， 怎麼才能讓身材恢復到生孩子之前的身材呢？就讓主婦網小編用4款減肥食譜幫助產後減肥吧！
鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚， 豆腐， 生薑蒜， 蔥花
製作方法：1.把鯽魚清洗乾淨， 從中間切開， 不切斷， 把裡面的不要的東西掏空， 用料酒醃制一會。
2.把豆腐切塊放在一旁。
3.開火倒油燒開， 把鯽魚倒進去用小火炸一遍打水進入鍋中煮沸。
4.再把豆腐也一起放進去， 加入生薑蒜， 一起煮沸， 出鍋前散入蔥花即可。
鯽魚營養豐富， 熱量低， 是減肥的很好的食物， 還有幫助催乳功效。
燕麥粥
食材：燕麥， 大米
製作方法：1.淘洗乾淨大米加入水在鍋中煮， 用大火。
2.煮沸後把燕麥倒入進去， 用勺子攪動， 用小火在煮個10分鐘就可以食用了。
燕麥是一種熱量很低的食物， 能有效的幫助腸道消化， 促進代謝的提升， 對減肥是很有幫助的。
蘋果蜂蜜
食材：蘋果， 蜂蜜
製作方法：1.洗乾淨蘋果削皮切碎搗成泥狀。
2.用杯子裝200ML的水放入蜂蜜。
3.把蘋果泥一起放進去， 一起攪動， 就可以喝了
蘋果是低熱量食物， 提高代謝清腸都是很有作用， 蜂蜜對改善便秘是很有效果的， 這兩個食物跟快的加快了減肥效果哦， 當然咯， 這不是減肥主食， 推薦早上8:30左右喝最好。
雙菇煮雞肉
食材：雞肉， 金針菇， 香菇等
製作方法：1.把雞肉洗乾淨切好， 切成條狀最好， 用料酒和食用鹽醃制一下。
2.把金針菇和香菇洗乾淨切好放好。
3.開火倒油入鍋， 先把雞肉倒進去飯炒飯一會， 再把金針菇和香菇一起倒入一起翻炒， 加入調味料， 等待熟軟後就可以出鍋了。
雞肉是低脂肪的食物， 幫助產後恢復體力，
小編結語
這4款減肥食譜就是這對產後減肥的， 剛剛生完孩子的你是不是很嫌棄身上的贅肉呢？那還不趕緊行動起來， 吃出健康吃出美麗哦。
