老中醫減肥瘦身湯 健康減肥全靠它

冬天怎樣喝湯能夠減肥？

冬天喝湯能夠暖胃， 大家自然少不了喝上幾碗。 但是有些人一個冬天下來喝了不少湯， 人就長胖了。

這是因為他們喝湯的方式不對。 冬天喝湯減肥， 首先要喝對湯。 向一些骨頭湯， 雞湯等， 經過熬煮和調味， 湯裡面有許多油脂。 喝太多容易長胖。 冬季喝湯減肥要儘量喝一些素菜做的湯， 或者是半葷半素的湯。 熬煮時候還得少放鹽油， 儘量清淡些。

其次， 喝湯的時間要對。 飯前先喝幾口湯， 將口腔、食道潤滑一下， 可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜， 有利於食物稀釋和攪拌， 促進消化、吸收。 並且湯裡大部分是水分， 飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感， 降低人們對高熱量食物的食欲。 另外， 飯前喝湯能讓胃裡的食物充分貼近胃壁， 進一步增強飽腹感。

再者， 喝湯的方式要對。 湯和飯要分開喝， 不要用湯拌飯。 飯菜因為比較幹硬，

在進食時候人們都會咀嚼多次才吞下去， 以便消化。 而一邊喝湯一邊吃飯的話， 會讓本來難以下嚥的飯菜變得容易下嚥， 吃飯咀嚼的次數就會減少。 這樣一方面會增加胃部的負擔， 另一方面我們的飽感神經反應不過來， 人們感知不到“飽”， 容易飲食過量。

老中醫瘦身湯！健康減肥全靠它！

老中醫瘦身湯之一：袪瘀消脂湯

原料：制大黃6g、枳實9g、甘草6g

做法：加入600ml清水共同煎煮， 煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘， 即可熄火， 取藥汁待溫飲用。

減肥功效：肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

老中醫瘦身湯之二：三花減肥湯

原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

做法：先將以上原料研成末， 每天服用1包， 每天2-3次， 注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

適合人群：單純型肥胖症人群。

老中醫瘦身湯之三：荷術湯

原料：適量荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

做法：將以上原料放入鍋中用水煎服。

適合人群：高脂血症、高血壓型肥胖症人群。

相對於其他的減肥方法， 中醫減肥不傷害身體， 在減肥的同時還能養生保健。 健康減肥， 不妨試試上面的幾款老中醫瘦身湯吧。