為什麼腿瘦不下來呢 揭秘讓大腿瘦下來的秘訣

小編， 其實想說的是， 局部瘦， 真的不太可能咯~瘦， 是從整體開始！你無法控制先掉哪個部位的脂肪！如果你真的有魔術手， 那應該不會胖了吧。

於是， 聰明的瘦友居然回復我， 為什麼不能先掉腿部的脂肪呢？1.進化論決定。 根據德克薩斯大學的研究， 女性天生就很難減去臀部和大腿。 因為從進化的角度來看， 臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量， 或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。 小編只想說身體機能預防機制真是十分完善啊！！2.雌激素混亂。 作為女性， 雌激素既能讓你散發個人魅力， 也能背地裡擺你一道！oh不， 應該是你擺它幾道， 它還你一道！！如果你曾餓一頓， 飽一頓， 亂服減肥藥， 意外懷孕等， 都會讓雌激素分泌紊亂。 一旦雌激素分泌混亂， 它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積， 然後越來越胖。 3.翹二郎腿。 此時， 你是用什麼姿勢在看這篇文章？如果你習慣性蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致脂肪增厚， 連肌肉都會僵硬。

4. 穿的太緊了！不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，

讓自己看起來瘦！或者甚至認為越勒越瘦！但是太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動， 還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼， 同樣影響血液迴圈， 導致脂肪堆積。 5. 不正確的走路姿勢。 想想生活中， 用的最多的部位是哪裡？沒錯就是腿部！誰要我們站立的人類呢！你無處不在用雙腿！如果你的走路姿勢不正確， 會影響著你的腿型~

正確走路姿勢是， 腳後跟貼到地面， 腳尖則要有踢地感。 走路的時候重心在兩腳之間， 不能過度向前哦（大部分人都會向前）~以上證據， 表明瘦腿是件難事！！！但是不是不可改變的事情~除了基因決定之外。 如果你覺得你腿粗， 恭喜你， 你還是得減脂。 減脂， 還得靠的是有氧運動！中低強度的有氧運動永遠是減脂利器！不管你是想減哪個部位， 都逃不掉的！別想偷懶~快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你選~最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 每次鍛煉需30分鐘。 每週至少3―5次。 堅持中等以下及中等強度的鍛煉。

即達到最大鍛煉強度的60％， 可以消耗更多的脂肪。