額部除皺按摩法：
為防止和消除額部皺紋， 可以用雙手拇指外側的羅紋面或三、四指的指腹， 從前額中線向兩側鬢角區座分推法，
顴頰除皺法：
為防止和消除顴頰部皺紋， 可從鼻側用拇指外側羅紋面向耳前分推或輕抹；頰部按摩是從鼻孔與口角旁開始， 以相同手法向兩側鬢角區輕抹或分推。 每天早晚自我按摩兩次， 每次15分鐘左右。
下頜除皺按摩法：
為防止和消除下頜部皺紋， 可以用指柔法或指扣法(永指尖輕輕叩打)， 從下頜中線開始， 向鬢角區輕輕指柔或指叩；頜骨下皮膚也可以用相同手法， 從下頜中線沿頜骨向耳後輕柔或輕叩， 每天自我按摩1次， 每天15分鐘左右。
面部除皺按摩法：
為消除面部及下眼瞼部皺紋 祛風明目，
(1)以雙手示指指羅紋面分置於雙四白穴， 按下時吸氣， 呼氣時還原。 重複5-7次。
(2)以雙示指指端有節奏地敲擊雙四白穴， 重複16次。
(3)以雙示指指端羅紋面揉雙四白穴按順、反時針方向各8次。
叩打前額按摩法：
兩手示、中、環指自然分開， 用其中指腹分別於前額及頭頂部有節奏地、快速而有彈性地、雨點般地叩打。 兩手指動作要協調而靈活， 快慢相同， 力量由輕到稍重， 在減輕。 叩打1分鐘左右。 此法可改善頭部末梢血液迴圈， 使人氣血不衰， 面色紅潤， 不易產生皺紋， 並促進脫髮再生。
多吃富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 因此， 只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消除皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
多吃富含核酸的食物
核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克， 多種維生素片1片， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗糙皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少。
多吃酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 去除死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水， 去影響特定組織的生理功能， 減少皺紋使皮膚保持光滑。
