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粗鹽瘦腿法多久見效 教你兩個小妙招讓你輕鬆瘦腿

粗鹽減肥方法

粗鹽不但有軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質功能, 還有減肥功效,若是在每天洗澡之前, 能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽,

大約十五分鐘後再輕輕按摩就行了。

這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用, 可以排出體內多餘的水分, 並且促進皮膚的新陳代謝, 排除體內廢物, 再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質, 所以粗鹽不但可幫助減肥, 還可以讓肌膚也變的細緻粉嫩、緊繃。

粗鹽減肥法一

每天洗澡前, 拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度), 再把它塗在身體上想要瘦的部位, 如:腹部、大腿、手臂四周, 大約靜止十分鐘後(也可以先做些按摩再用水沖掉), 再用熱水把粗鹽沖洗乾淨, 之後可以開始洗澡。 (若是你的肌膚比較敏感, 無法使用一般的粗鹽, 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

)

粗鹽減肥方法二

在沐浴後一樣也可以使用, 先把一大匙的粗鹽撒在手掌上, 直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位, 如:腹部、大腿、手臂四周, 但是記得要輕一點, 搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感,

可用“沐浴鹽”)。 粗鹽減肥法雖然經濟且較安全, 但是在效果方面, 可能不是一天兩天就可以看出成效的, 但是持之以恆還是很有效的喔。

粗鹽減肥還是要因人而異, 用這種方法減掉的更多的是身體中的水分, 減的脂肪會很少, 所以一定要配合按摩, 多按摩效果才會好點, 如果你的體型是水腫型的的話, 那麼可以用這種方法, 效果還不錯, 如果不是, 建議不要輕易使用, 夏天是可以用用, 冬季就免了;還有如果皮膚很乾燥的也不要用, 用後會使皮膚更乾燥。

減肥專家的建議:晚上5點以後就不要吃水果了, 那樣會很容易發胖;另外, 吃水果的正確時間應該是兩餐之間(早餐和午餐, 或午餐和晚餐);飯後不宜食用水果。 早餐很重要, 合理的早餐能夠促進一天的新陳代謝, 包括那些多餘的脂肪;所以早餐一定要吃好, 早上吃得像皇帝, 中午呢吃得像平民, 晚上吃得像乞丐, 吃飯只吃七分飽。 這是很好的養身之道。 按金字塔結構來正常補充每天所需;點心不能吃多, 易發胖;零嘴不要吃多。

飲食正常按照三餐來就可以了。 減肥不是一蹴而就, 三兩天就可以完成的。 要堅持哦。 還有最好每天做些有氧運動, 既健身又塑身。 比如健美操、慢跑、健身步行、騎自行車、登樓、跳繩等。 還有一句諺語:飯後百步走, 活到九十九。 哈哈。

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