心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數， 也叫安靜心率， 一般為60～100次/分， 可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。
心率變化與心臟疾病密切相關。 如果心率超過160次/分鐘， 或低於40次/分鐘， 大多見於心臟病患者， 如常伴有心悸、胸悶等不適感， 應及早進行詳細檢查， 以便針對病因進行治療。
1.心動過速
成人安靜時心率超過100次/分鐘（一般不超過160次/分鐘）， 稱為竇性心動過速， 常見於興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後， 或見於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下， 或見於應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物後。
2.心動過緩
成人安靜時心率低於60次/分鐘（一般在45次/分鐘以上）， 稱為竇性心動過緩， 可見於長期從事重體力勞動的健康人和運動員；或見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量。 如果心率低於40次/分鐘， 應考慮有病態竇房結綜合征、房室傳導阻滯等情況。 如果脈搏強弱不等、不齊且脈率少於心率， 應考慮心房纖顫。
3.正確看待竇性心動過緩
很多人都會有竇性心動過緩伴不齊， 對於多數人來說是正常的， 不必過於擔心。 竇性心動過緩是指心率低於60次/分鐘的人， 是否會出現此症狀， 與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關。 在安靜狀態下， 成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會出現明顯症狀。 尤其是一些訓練有素的運動員以及長期從事體力勞動的人， 在安靜狀態下即使其心率在40次/分鐘左右也不會出現明顯症狀。 但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間， 就會出現胸悶、乏力、頭暈等症狀， 若其心率降至35～40次/分鐘則會發生血流動力學改變，
心率增快危害健康、縮短壽命， 增加心血管病的發病率和死亡率。 如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右：
1.運動
常參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率變慢。 雖然運動時心率加快， 但運動能使心功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢。 一般適宜的運動心率是“170-年齡”， 如一個50歲人， 運動心率控制在120次/分鐘為宜， 過快說明運動量過大， 達不到也起不到效果。 運動前要自覺舒適、無疲勞感， 一般運動不要超過1小時， 而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘， 每週至少堅持3次運動。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。
3.保持適當體重
肥胖會使心臟負擔加重， 心率加快， 因此肥胖者要通過健身運動， 調節飲食來保持適宜的體重。
4.保持心態平和
生活中心態要平和， 不要總著急、生氣， 如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快， 可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5.藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快， 可根據醫囑服用藥物， 使心率減慢， 保護心臟， 減少與控制心肌缺血事件， 改善心功能， 延長壽命。
