怎麼才能三天就瘦十斤呢？ 神奇減肥法讓你快速瘦身

減肥一直是一個永恆的話題， 尤其是對於一些女性朋友而言， 現在減肥的方法有很多， 各種各樣， 相信大家也都嘗試過每一種減肥運動了，

有的人減肥效果， 有的人則是完全沒有效果， 那麼到底該怎麼做減肥效果才最好呢?今天小編教大家5招， 讓你三天瘦10斤。

減肥已經是社交活動裡面的最佳話題了， 除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥”兩個字， 馬上發現有很多志同道合者， 你一言我一語， 男男女女們立刻就交流上了心得體會。

有人的秘訣是少吃菜多吃飯， 因為菜裡面油水汪汪， 是致肥因數， 而飯吃了會飽， 一般不會吃過量， 吃飯比吃菜安全得多。

也有的人主張多吃菜少吃飯， 因為吃飯是要用菜來送飯下喉的， 飯吃得多， 連累菜也吃得多， 吃得多的結果當然就是發胖。 在飯和菜之間， 只有選擇只吃菜不吃飯。

除了這兩張減肥單方，

還要介紹3種世界減肥最新潮流， 囊括加拿大、法國和日本的先進減肥經驗， 方法簡單易行， 立竿見影， 3天可以減掉10磅肥肉。

這張單方是由加拿大一家心臟病醫院的醫生開出的， 目前在世界各地廣泛流行， 方法是：

第一天

早餐：半個西柚或者柳丁， 一片麵包， 兩茶匙花生醬。

午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)， 一片麵包， 一杯咖啡或茶。

晚餐：兩片肉(任何肉都可以， 分量是85克)， 一杯水煮豆， 一杯水煮捲心菜， 一個蘋果， 半杯霜淇淋。

第二天

早餐：一個雞蛋， 一片麵包， 半個香蕉。

午餐：一杯優酪乳， 五片梳打餅乾。

晚餐：兩條熱狗腸， 一杯水煮西蘭花， 半杯水煮紅蘿蔔， 半個香蕉， 半杯霜淇淋。

第三天

早餐：五片梳打餅乾， 一杯牛奶， 一個蘋果。

午餐：一個水煮雞蛋， 一片麵包。

晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)， 一杯水煮捲心菜， 一杯水煮花菜， 半個香蕉， 半杯霜淇淋。

除了早餐、午餐和晚餐， 不可以再吃任何東西， 但是要多喝水。

減肥不是一天兩天就是可以的， 最重要的就是要堅持，

這樣減肥才會有效果， 懶人減肥最好的方法就是一點一點地去改變壞習慣。 你也可以用瘦腿果瘦腿， 瘦腿果獨有“定位然脂”技術， 有效成份快速滲入腿部皮下層， 對於解決浮腫型粗腿、脂肪型粗腿， 肌肉型粗腿等腿部肥胖問題效果顯著。

1、想想你發胖的原因是什麼，

如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。

2、如果有便秘， 就要先把這個治好。 具體方法是：飲食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的東西， 很有效果的。

3、儘量飲食清淡。 保證早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐少吃。 早餐吃好是補充身體機能所需能量， 促進新陳代謝;午餐吃飽， 是為了供給身體所需， 也是為了少吃零食;晚餐少吃， 是因為晚上如果沒有運動的話消耗少， 吸收多， 吃多了容易長肉。

4、如果實在懶得不運動的話， 用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。 一個50公斤的人， 上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。 而一個50公斤的人， 走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。

5、荷葉灰中藥減肥。 荷葉灰適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性， 荷葉灰的減肥效果很好。 用米湯調服荷葉灰， 每次6-20克， 每日3次， 連服1個月， 一般可瘦10多斤。