怎麼樣才能瘦大腿上面的肉 五大方法告訴你大長腿不是夢

白白的長腿， 這是很多人都渴望的， 有些人的大腿很粗， 贅肉很多， 跑起來都一顫一顫的， 會讓人覺得很難看， 對人的形象也是很打擊的，

那麼有什麼方法可以快速的去掉大腿上的肉？下面就介紹幾種瘦大腿的方法。 1、運動, 大家都知道運動可以瘦身， 但堅持下來卻是很不容易的。 這時我們可以選擇行走與跑步結合的運動方式， 在感覺不累的時候多跑步， 而累了就改為行走， 每天20分， 如果感覺不怎麼費力就做到了， 可以再加10分鐘。 這種方法比較健康， 而且不會反彈。 現在都流行這種走步減肥方式。 2、局部運動， 這種運動的好處就是針對於一個部位做練習， 效顯明顯。 平躺在床上， 雙腿做蹬自行車運動， 左右來回蹬腿， 20分鐘就可以了， 如果累的話時間可以減短， 這種方法見效很慢， 但效果不錯。 不用節食什麼可以放心吃飯。

3、游泳， 游泳的姿勢也可以說是五花八門了。 而對瘦腿有幫助的是在水中行走， 水中強大的天然阻力是我們瘦腿的好幫手。 而且不用擔心反彈， 因為是真正的瘦下來。 游泳時候再水中慢走20分左右就可以了。 如果感覺不夠效果可以加10分， 但不要太久， 因為很費我們的體力， 會迷糊暈厥。

4、按摩敲打， 每天在大腿粗的部位抹上精油然後敲打大腿小腿等有肉的很胖的部位， 來回敲打， 每個肉多的地方都要敲到。 每天堅持10分就可以了， 堅持效果就會看的見的， 敲完後再擦除多餘的精油就可以了。

5、刮痧， 排毒減肥， 腿部抹上精油， 按摩腿部抹上精油的地方，

直到腿部發熱， 然後用刮痧板由腿根向下刮， 記住只能是這個方向， 不要來回刮那樣的 那樣是很不科學健康的。 需要注意的是不要刮太多次， 一周2次就可以了， 30分左右 起砂是正常排毒， 不要害怕， 但起砂的時候就不要繼續刮了， 等沒有的時候再刮。 注意事項：刮痧後不要著涼， 不要洗澡， 刮痧是排毒如果著涼了， 就傷害身體了。