張柏芝美回18歲 減肥運動女人不容易老

張柏芝美回18歲， 穿上吊帶裙和紮著丸子頭， 青春無敵完全不像兩個孩子的媽媽。 出道時的清純形象， 一直備受網友的喜愛。 如今重返娛樂圈，

張柏芝不變的還是少女般的外貌。 但是歲月不饒人， 女性朋友最想要的青春常駐， 還是需要付出的。 推薦三種運動， 讓女人保持身材完全不認老。

一、跳舞

會跳舞的女人氣質都明顯不一樣。 因為舞蹈除了修飾身材曲線， 對形象也有很大的幫助。

尤其是練習芭蕾舞， 能讓你從內到外的散發出迷人的魅力。 不要覺得跳芭蕾舞是小孩子的事情， 只要基礎功底打好了， 也是能跳出唯美的舞蹈。 只是芭蕾舞需要考驗身體的柔韌性， 需要每天都拉筋壓腿。

二、游泳

冬天可能游泳比較困難， 但現在也有不少的恒溫泳池，

所以天氣再寒冷也是輕鬆暢遊。 游泳的好處可是多多， 它們燃燒的熱量比跑步還要多。 因為在水中的阻力會相對大， 而且需要全身手腳都運動起來， 所以是整體塑形的運動。 只是要注意運動前要做好熱身準備。

三、跑步

時間不多，

而且還比較懶惰的朋友， 跑步是最好的選擇。 因為跑步任何時候都能做， 而且場地幾乎不限， 只要保證人生安全和健康， 甚至在社區樓下就能完成你的跑步減肥計畫。 每天40分鐘， 是最理想的減肥方法。