好臉蛋、好身材都是女生展現自己的利器， 腰身是女生身材體現的一個重要部分， 隨著年紀的增大， 腰上的贅肉也會變成煩人的累贅，
1.想保持身材， 瘦腰減腹， 首先要從年輕時候注意自己的坐姿和儀態， 養成良好的習慣， 特別是學生一族和長時間坐辦公室的辦公一族， 保持好的坐姿不僅能讓自身儀態端莊， 還會讓自己的腹部和臀部保持緊張狀態， 便於脂肪的消耗， 贅肉增加就會受到抑制。 並且不能長時間久坐， 工作時間長後要起立走動。
2.不要吃得太抱， 七分飽就好， 油膩的東西要少吃， 突然別是晚上油膩的東西要少吃， 飯後不要立即坐下或者躺下， 要站立半小時， 或者稍微慢速的散步， 幫助消化。
3.要保證排便的順暢， 養成每天排便的習慣， 現在生活節奏緊張， 壓力大， 很多女生飲食不規律， 容易便秘和脹氣， 對於排除身體毒素非常不利， 這樣就會造成腹部雜物堆積， 同時還會影響皮膚狀況， 長痘痘多暗沉。
4.注重腹部的按摩， 按摩對於減去腹部贅肉有很好的幫助， 如果配合好的精油，
5.注意自己的走路姿態， 女生走路時體現自己氣質的重要一關， 昂首挺胸， 如果能適當的穿穿高跟鞋， 自己的身體氣質會大幅提高， 腰腹力量也會增加， 同時站立的時候，
6.注重身體的鍛煉， 可以選擇呼啦圈、跳繩等可以鍛煉到腹部肌肉的運動， 幫助腹部肌肉充分伸展， 有效燃燒肚子上的脂肪， 也比較適合女生的鍛煉， 同時要注意堅持， 要有毅力。
