日常瘦臉速成法 美膩小V臉不反彈

日常生活瘦臉速成法之多按摩

全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴， 雙搜稍稍用力按壓3~4次， 稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，

重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰， 由上頜到耳下、耳中、鼻翼， 直至耳上部， 輕輕按摩兩次。 稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 有左至右往返三次， 最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

定位捏肉瘦臉按摩

兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，

食指固定在一個位置上， 用拇指往上捏臉頰， 重複捏5次。 然後手指彎曲， 然後用拇指和食指捏住耳垂部分， 然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動， 持續30秒即可。 張開雙手， 除母指外四指併攏， 雙手四指按住你的前額和臉頰， 然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動， 重複3次。

日常生活瘦臉速成法之臉部多運動

OE EO練習

說完OE的音立刻發EO的音。 這樣讓口形交互反復， 可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。 這個動作可以提升臉頰的力量， 還有緊致嘴角的效果。

呼吸瘦臉操

1、雙腿併攏屈膝坐在椅子上， 低下頭並閉目， 上身向前收縮彎腰， 手肘向下彎曲， 手臂收在身前， 握拳放於頭前， 一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

2、上臂保持手肘彎曲， 向兩側張開平舉， 手掌打開， 令胸廓完全夠外擴， 肩胛骨後仰， 同時抬頭， 張大嘴巴大口吸氣， 保持3秒。

頭頸伸展運動

1、左臂手肘彎曲， 扶著頭頂偏右後的位置， 將頭部向前壓下， 並且緩慢呼吸， 注意力度要適中。

2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置， 手掌慢慢施力， 將頭部向後壓下， 充分伸展頸部肌肉， 刺激水分流通。

3、雙手手掌打開並放在臉頰上， 即顴骨下方， 用手掌根部施力， 輕輕打圈按摩10秒。

表情肌按摩

1、張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和頰骨肌， 帶動嘴角上揚， 並保持10秒的微笑表情。

2、將雙手微微下移， 用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上， 並輕輕向左右拉動10秒， 令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性， 提高肌力。

3、同樣張開手掌， 將手掌根部放在眉頭上， 掌心貼於額頭左右兩側，

即前頭肌， 適度施力按下10秒並向上提拉。 不但能刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 還能抗衰老， 預防額頭上形成皺紋。

調節牙齒的咬合

1、輕鬆放平雙肩， 嘴唇閉著然後略施力往兩側牽動。

2、張開嘴巴露齒， 讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘， 如此重複6～8次左右。