女子辟穀減肥致死 減肥有效做好兩大點

女子辟穀減肥致死， 聽信宣傳廣告， 斷食後相繼出現不良反應， 最後也賠上了性命。 什麼是辟穀減肥方法？網路上都很多大家試驗說有效的方法，

什麼是辟穀減肥方法？

簡單來說就是不吃五穀， 這樣子我們身上的脂肪就會開始轉化燃燒。 通常是以8-12天為一個週期， 因為每個人的身體情況不一樣， 所以具體的時間也要做出改變。 辟穀減肥宣稱能把身體的毒素排出， 尤其是長期吃肉的朋友， 是清腸排毒的重要方法。 但為什麼說辟穀減肥是騙局呢？因為有的減肥小作坊， 會收取大量的費用的， 但只是讓會員打坐， 並沒有實際的減肥方法。

想要真正的減肥， 最重要的還是兩大點。

1、適當節食。 節食不是絕食， 而是要改變你原有的飲食結構， 少吃多餐、多吃蔬菜和水果， 這都是減肥的重要方法。

2、運動起來。 節食固然是重要的， 因為能阻止新肉肉的出現， 但對於原來的脂肪， 需要大家做運動來減掉。 跑步、游泳是最好的選擇， 一個是操作簡單， 另一個是燃脂較多。

兩要點都做到了， 剩下的就是堅持下去， 強迫自己每天都遵循這兩件事。