肩比臀還寬這跟遺傳因素、後天生活習慣和你做的職業/健身項目都有關係， 不過想要理想的身材還需要你自己以後多做有關臀部的運動專案，
肩膀寬怎麼辦？
1、有氧運動：一般肩膀寬厚的女性都是具有肥胖性特徵， 堅持做有氧運動， 可以讓整體的脂肪獲得消耗， 在整體變瘦的過程中， 肩部也會瘦。
2、飲食控制：一般肥胖者飲食量大， 規律絮亂， 所以要肩膀小就必須控制飲食， 一日三頓， 每頓定量， 長期堅持可以有效減少體內熱量消耗， 整體消瘦後， 肩部也會瘦。
3、生活規律控制：肥胖人群往往生活沒規律節制， 晚睡晚起， 會嚴重影響人體內生物鐘， 並危害到人的新陳代謝引發內分泌失調。
女孩子肩膀寬怎麼辦
4、控制三餐飲食量：減肥每日三餐還是要正常的， 但是飲食的食譜需要有改變， 其中主食米飯或麵食要減量， 份量在1量左右，
5、出現肩膀寬手臂粗的原因一般是做了使用臂力的工作， 這樣在停下工作後就會出現肩膀寬手臂粗的現象。 所以要建議大家不要做太多臂力工作。
6、手臂粗， 最好的辦法就是吸脂， 上臂吸脂術針對肩膀寬手臂粗有很好的效果， 這種減肥最有效方法。
肩膀寬的女孩子別穿這些衣服！
1、公主泡泡袖。 泡泡袖雖然很甜美可愛， 但是並不是每個女生都合適哦， 自然蓬鬆的高貴公主袖會讓比較寬的肩膀看起來更強壯， 寬肩的女孩在挑選T恤跟連衣裙的時候一定要切記！
2、花俏的肩部設計， 肩部過多的裝飾易暴露缺陷。 對於肩部本來就寬的女孩來說， 在肩部過多的裝飾反而是將自己的缺點強化暴露出來， 因為花俏的裝飾會讓人特別注意你的肩部。
3、單橫條紋。 橫條紋在視覺上有拉長的效果。 肩膀有條紋設計的衣服會讓你的肩膀在視覺效果上會變的更寬， 寬肩絕對不能嘗試， 若像挑選一件條紋衣服， 就選擇拼接款， 肩部不是橫條紋的吧。
4、墊肩。 墊肩的衣服讓人看起來更加硬朗， 還有修飾塌肩的作用， 可是寬肩女孩不需要， 肩部部分本來已經夠寬大。 雖然今年很流行有墊肩設計的小西服， 可是最好也不要選擇。
