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減肥吃海帶行嗎? 教你5種海帶的減肥做法

吃海帶能減肥嗎

1、海帶含海帶素為多糖類, 海帶多糖與肝素相似, 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等, 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。

肥胖的人一個月吃l~1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足, 使身體的基礎代謝率降低, 嚴重的缺碘可造成低水準的能量輸出從而誘發肥胖, 海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

3、海帶中還含有礦物質鉀, 鉀可以幫助平衡身體內的納, 如果身體內的鉀太少, 造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住, 造成細胞水腫, 使得體重下不來浮肉更明顯。 但是如果鉀離子身體攝取量足夠, 納離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。

4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃,

既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量, 這種方法很實用。 建議脾胃虛寒者少用此法, 最好是短期性的利用。

海帶排水排油, 還可緊致皮膚, 最合適夏天吃, 同時, 海帶可以清腸, 給身體帶來健康。 下面就給大家介紹幾款海帶減肥食譜。

減肥海帶食譜一:海帶肉絲蛋湯

水發海帶150克(切成細絲), 雞蛋1只, 瘦豬肉絲20克。 待鍋中水開後, 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯, 再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中, 將湯沖入即可。 這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。

減肥海帶食譜二:海帶燉排骨

主料:豬排骨300克。

配料:海帶15克。

調料:蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。

操作過程

1、將豬排洗淨、瀝水, 改成塊狀, 放入沸水中氽一下, 撈起洗淨, 瀝水待用。

2、將海帶放入清水中泡約1小時, 洗去雜質, 瀝水切成片狀, 用開水燙一下, 瀝水待用。

3、砂鍋加適量水, 放到中火上, 放入豬排、蔥段、薑片, 燒開, 撇去浮沫, 轉小火, 燉至五成熟時, 放入海帶, 視豬排肉爛時, 放入鹽、胡椒粉, 起鍋即可。

特點:營養豐富,

鮮脆味美。

減肥海帶食譜三:韓式海帶湯

做法1:

1、牛肉1塊(好像用的是裡脊)放到一鍋開水裡…。 煮啊…煮啊…等到牛肉爛了, 撈出來

2、泡好的海帶切段, 放到牛肉湯裡牛肉切成粗絲, 也放到湯裡。 煮啊, 煮啊, 等到海帶熟了(很軟很軟), 放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會,

就好了。

減肥海帶食譜四:綠豆海帶粥

配方:綠豆100克, 海帶100克, 粳米100克。

功效:祛脂減肥。 用於肥胖症。

制法:將綠豆先煮待熟, 放入粳米煮至熟稠, 再加入海帶絲。 可分2次吃完, 每天1劑。

減肥海帶食譜五:海帶草決明湯

配方:海帶50克, 草決明15克。

功用:祛脂降壓。 用於肥胖伴高血壓者。

制法:水煎煮, 喝湯吃海帶。 每天1劑, 可以常吃。

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