皮膚如何補水最有效 補水四招還你水靈肌膚

補水與保濕是一回事這是最為常見的一個認識誤區。 補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分， 使其深入肌膚與缺水細胞完全結合，

以改善肌膚細胞的微循環， 使肌膚變得滋潤；而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失， 無法根本解決肌膚缺水問題。 部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水， 只要多喝水就能補充水分。 但身體補水並不等於肌膚補水， 多喝水不能直接解決問題。 很多人把晚上當做補水的最佳時段， 但其實夜間補水的效果不如清晨好。 消瘦， 膚白， 體質寒涼的人， 早晨不適合飲用低於體溫的牛奶， 果汁或冷水， 可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃。 我們平時吃的食物中， 比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份， 如果你今天又是吃水果又是喝湯， 然後再喝足足的8杯水， 就有可能攝入水量過多了。 不如充分利用三餐進食的機會來補水吧， 多選果蔬和不咸的湯粥， 補水效果都不錯。

在皮膚乾燥缺水的情況下， 應該立即使用皮膚補水強心針——補水面膜。 補水面膜應該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜， 而敷面膜最好在晚上9:30的時候敷面膜效果最好， 連續敷一個星期即可擺脫皮膚缺水，

擁有水嫩肌膚。 在皮膚缺水的情況下， 我們不單要使用補水乳液以及保濕面霜以外， 精華也是我們必不可少的護膚品。 這是因為精華的分子很細小， 可以有效並且快速的進入到皮膚的真皮層中， 從而使皮膚肌底也能快速補充到水分， 解決皮膚缺水的問題。

皮 膚缺水不能光靠護膚品的保養才可以使皮膚快速補水， 只有身體內部水分充足才可以使皮膚不再乾燥缺水。 因此， 每天要喝6~8杯白開水， 不要等到自己口渴的時 候才想到喝水， 因為當你口渴的時候就已經代表你身體已經處於很缺水的狀態了， 每次喝水不要一口氣喝太多， 而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。 優質的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠， 因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段， 超過12點睡覺就屬於熬夜， 熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題， 而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。

很多人的生活環境總是離不開空調， 而空調在運作中流出的水， 也就是空氣中水凝水， 而空氣中的水凝水被空調帶走後， 空氣就會變得乾燥， 皮膚也因此變得乾燥起來。 這時候， 加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣乾燥， 這也是給皮膚補水的一種方法。 皮膚乾燥的時候可以多吃含水量高的水果，

吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分， 還可以補充身體需要的維生素， 小編最推薦南水梨、葡萄、番茄、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。