減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮， 也會讓你的身體更加健康， 當然， 減肥的方法一定要健康。 下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧！
獲得能量
體重下降之後， 你會獲得更大能量， 提高了吸氧效率， 你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時， 不會再像之前那樣氣喘吁吁。
記憶可能會提高
在去年瑞典的研究表明， 減肥後的大腦會變得更加活躍， 因此只需較少的存儲空間， 來容納新的記憶和回憶的資源。 而先前的研究已經證實肥胖者的記性普遍較差。
患癌症的風險會降低
吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌症， 而肥胖也一樣會引起癌症， 因為肥胖會導致炎症並觸發細胞改變。 當你減肥後， 患炎症的幾率會降低。
運動會變得有趣
當你攜帶額外的體重時， 鍛煉可能會導致關節痛。 一旦你開始減肥， 運動會不再像一個苦差事，
減輕關節炎症狀
雖然減肥可能會導致骨質流失， 但多餘的重量會損害你的關節， 因此減肥能夠幫助你減輕關節炎的症狀。
工資可能會得到提高
研究表明， 肥胖的人比正常體重的工人掙錢少， 尤其是女性。 事實上， 肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。 下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。
可以減少藥量
保持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病， 如果當你肥胖時， 已經伴有這些疾病， 那麼減肥後可以控制並減少藥劑量的服用。 減肥後， 你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物， 也能控制慢性哮喘的藥物。
睡眠品質會變好
芬蘭的研究人員報告說， 適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。 減肥通常意味著減少身體壓迫， 並改善你的呼吸。 好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪， 所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。
增加懷孕的機會
研究發現， 肥胖是女性不孕、多囊卵巢綜合征的原因之一，
眼睛更加健康
減肥真的可以保護視力。 2013年喬治亞大學的研究結果表明， 肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
一、空腹時多喝水
別小看喝水哦， 它對減肥的幫助可是非常大的。 在日常生活中早上空腹和中晚餐之前， 先喝一杯水， 這樣能夠起到滋潤腸胃的作用， 還能洗刷身體內多餘的毒素， 而且能夠起到促進新陳代謝的作用， 有效的增加飽腹感， 是最簡單的減肥排毒方法。
二、飯前先走20分鐘
一項研究指出， 飯前適當的做運動能降低食欲。 如沒有足夠的時間走路， 那就可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。 有心想減肥者， 可做一些心肺活動， 如：跑步、室內走步機或騎腳踏車， 或者強化肌肉的伸展運動。
三、早晚洗漱時也能瘦腿
每天早上刷牙的時間就是減肥的好時機。 刷牙時別站著不動， 試試踮起腳尖， 保持15秒鐘左右再慢慢放下， 重複三次最好。 況且刷牙刷久些， 你會發現牙齒也會越來越白哦。
四、做有氧運動
想要瘦身的MM， 一定要多做有氧運動， 這能幫助減少皮下脂肪， 縮小皮下脂肪的體積， 促進消化和迴圈。 例如跳繩、散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
